關(guān)于驚蟄的養生小常識
導語(yǔ)：作為二十四節氣之一，驚蟄當然有他的特別之處。然而驚蟄的養生常識也是很講究的，yjbys小編L帶你去看一看。
蟄時(shí)的養生，要根據自然物候現象、自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食、起居的'調養�！饵S帝內經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便志生。”這是說(shuō)，春天萬(wàn)物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。對于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝�，F代流行病學(xué)調查，春天屬肝病高發(fā)季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
飲食調養要根據節氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況而定。主要以“春夏養陽(yáng)”為原則，可適當多吃能升發(fā)陽(yáng)氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥。
據歷書(shū)中記載：“斗指丁為驚蟄，雷鳴動(dòng)，蟄蟲(chóng)皆震起而出，故名驚蟄。”由于驚蟄時(shí)候天氣轉暖，雨水漸多，人們除了出現困乏無(wú)力、昏沉欲睡的“春困”癥狀外，還會(huì )在這時(shí)節容易感染肝病、痄腮、流感等疾病。
特別提醒，驚蟄應該多食補腎增強免疫力的東西，讓病毒、細菌遠離人體。在中醫看來(lái)，不同體質(zhì)的人養生方法也不一樣，市民必須分清自己的體質(zhì)，切勿亂吃亂補，避免弄巧成拙。
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