白領(lǐng)上班族如何科學(xué)有效的預防感冒常識
在辦公室上班的人們都知道，平時(shí)只要是有一個(gè)感冒的出現，就會(huì )接二連三的都會(huì )感冒，這種感染的速度也是相當快的，因此就需要學(xué)會(huì )正確的預防感冒，這樣才能讓自己的抵抗力更強。那么白領(lǐng)上班時(shí)如何更好的預防感冒呢?以下是由yjbys網(wǎng)小編為您整理推薦的《白領(lǐng)上班族如何科學(xué)有效的`預防感冒常識》正文，歡迎閱讀參考。
白領(lǐng)們要想有效的預防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時(shí)注意個(gè)人的衛生和生活規律，也需要經(jīng)常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現，確保自身的健康。
1、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手�；疾⊥麓驀娞缁蚩人詴r(shí)，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過(guò)的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現，電燈開(kāi)關(guān)和電話(huà)也會(huì )傳播病菌，所以應養成勤洗手的好習慣。一般在進(jìn)辦公室前和離開(kāi)時(shí)，都洗洗手為好。
2、不與患病同事有身體接觸
避開(kāi)同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時(shí)洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會(huì )成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長(cháng)時(shí)間咳嗽時(shí)，你應有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。
3、打開(kāi)窗戶(hù)或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進(jìn)門(mén)就打開(kāi)窗戶(hù)。如果是遠離窗戶(hù)的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時(shí)進(jìn)行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。
4、患了感冒要請假休息
專(zhuān)家說(shuō)，事實(shí)上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個(gè)小時(shí)，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時(shí)，就要在家養病，打電話(huà)請病假。通過(guò)休息可能更快恢復健康，同時(shí)讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。
溫馨提示：對于上面介紹到的這幾種預防感冒的方法希望對白領(lǐng)朋友們有所幫助，然而最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是平時(shí)注意多鍛煉下身體，只有自身抵抗力與免疫力提高了才能真正的做到對感冒的避免。
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