老年人外出旅游注意常識

　　外出旅游會(huì )造成生活不規律，身體易疲勞，旅途衣食住行又諸多不便，別說(shuō)是老人了，就是年輕人有很多也會(huì )吃不消。旅游網(wǎng)站建設這里總結了一些老年人外出旅游需要注意的.事項。

　　1.臨行前要體檢老年人出門(mén)旅游前都應體檢，征得醫生同意，方可前往。然后再根據各自的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。出發(fā)后要及時(shí)向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時(shí)，要有人陪同照顧。

　　2.攜帶常用藥物除攜帶平時(shí)服用的藥物外，如降壓藥、擴血管藥及催眠藥，還應備有感冒、腹瀉、止痛之類(lèi)的藥物。急救藥隨身帶，以應急需。若暈車(chē)船，還應帶上防暈藥。

　　3.防止受涼感冒春秋旅游旺季，氣候多變，故春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測風(fēng)云，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

　　4.飲食要講衛生旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。

　　5.避免過(guò)度疲勞乘火車(chē)人多擁擠，車(chē)廂也污濁，坐汽車(chē)顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人若來(lái)新疆旅游，是長(cháng)途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大;游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過(guò)度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發(fā)。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應就地休息或就醫。

　　6.老年人出門(mén)旅游需安靜住宿條件住處舒適安靜為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢(qián)住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

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