錯誤穿衣法越穿越冷

　　1、羽絨衣沒(méi)過(guò)腰

　　俗話(huà)說(shuō)：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開(kāi)始。羽絨衣雖然保暖，但如果長(cháng)度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢。進(jìn)而導致越來(lái)越冷。尤其下擺是敞口的羽絨衣，容易讓腰部受涼，甚至漏進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨衣，長(cháng)度最好過(guò)腰，同時(shí)增加下半身衣服厚度。

　　2、層層裹緊

　　衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān)，還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會(huì )使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺(jué)得更冷。

　　3、在室內穿高領(lǐng)衣

　　秋冬很多人愛(ài)穿高領(lǐng)衣服，保護頭顱不受寒，不過(guò)也應分場(chǎng)合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進(jìn)了溫暖的室內，應讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺(jué)更冷。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

　　4、襪筒太短

　　秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長(cháng)筒襪，可以有效保護腿腳。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊。

　　5、內衣過(guò)緊

　　塑身內衣或緊身內褲容易束縛身體，時(shí)間久了會(huì )影響淋巴液和血液流動(dòng)，使人更冷。建議緊身衣最好薄而軟，尤其應該注意不能緊勒腹股溝和腰部。

　　6、出汗后不馬上換衣服

　　冬天在溫度較高的室內或運動(dòng)后，可能會(huì )出汗。如果衣服被汗濕，要及時(shí)更換，否則被冷風(fēng)一吹，容易著(zhù)涼感冒。

　　7、緊身褲襪+長(cháng)筒靴

　　緊身褲襪外搭長(cháng)筒靴是很時(shí)尚，不過(guò)長(cháng)筒靴不利于透氣，鞋內的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進(jìn)去，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會(huì )造成腳臭。

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