健康常識：夏季出游防中暑小妙招

　　夏季大概是很多地方風(fēng)景最好的時(shí)候，北國風(fēng)光和南國的梅雨，都有著(zhù)各自的蒼涼和婉約。但是全國一樣的，就是熱。夏季的炎熱讓很多人對出游望而生畏。太陽(yáng)曬也就罷了，中暑的滋味可不好受。那么，下面我們就來(lái)看看怎樣防治出游中暑吧!

　　暈車(chē) 含西洋參片

　　出游難免要坐車(chē)，夏季的悶熱天氣，加上車(chē)上空氣不佳，更容易暈車(chē)。專(zhuān)家稱(chēng)，容易暈車(chē)的人可以帶上暈車(chē)寧(主要成分是苯海拉明)，在乘車(chē)之前半小時(shí)吃一粒預防暈車(chē)。選擇座位時(shí)，最好選擇可以開(kāi)窗通風(fēng)、空氣流通的座位。萬(wàn)一仍然有暈車(chē)癥狀出現，可以掐合谷(位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中)、內關(guān)(位于前臂正中，腕橫紋上2寸)等穴位，減輕癥狀。有市民常用話(huà)梅等含在口中預防暈車(chē)。“其實(shí)這是沒(méi)效的，反倒會(huì )因為酸性物質(zhì)刺激胃酸的'分泌而更容易出現嘔吐。”應該改用西洋參片含在口中，能幫助預防和減輕暈車(chē)癥狀。

　　曬傷 第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏

　　皮膚科專(zhuān)家說(shuō)，夏季到海邊玩的人特別容易曬傷。曬得太厲害時(shí)皮膚會(huì )發(fā)紅、紅腫、疼痛，最后脫皮、變黑。建議采取以下預防措施：做足防曬的準備，打傘、搽防曬霜，沒(méi)傘的時(shí)候戴帽子、穿長(cháng)袖衣或長(cháng)披肩遮住露在外面的身體，別以為只做其中一樣就行，因為除了直接的陽(yáng)光照射還有地面反射的太陽(yáng)光�？傊�，每一樣都做足，你會(huì )發(fā)現，出游一次你并沒(méi)有因此被曬傷而變成“黑妹”。

　　一旦防曬工作沒(méi)做好，回來(lái)后就會(huì )發(fā)現曬傷了，皮膚發(fā)紅疼痛。遇到這種情況記得趕緊用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫，第二天再搽一些燙傷油，第三天再用燙傷膏。這是因為，燙傷膏用得太早會(huì )遮蓋住局部皮膚散熱，反而不能幫助減輕病情和快速修復。如果早期處理沒(méi)有做好，皮膚已經(jīng)開(kāi)始脫皮，則注意別硬撕，同時(shí)抹一些保濕的膏藥，加強局部的保濕和潤膚以減輕不適。

　　水土不服喝杯濃綠茶，備好藥品

　　去到云貴川等地“吃香喝辣”暢快淋漓，但不久就出現肚痛胃痛了。因為西南部相對潮濕，吃辣椒能幫助去潮。但如果外地人初到當地，吃得太辣容易腸胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛，輕癥者可以吃喇叭正露丸、整腸丸，癥狀重的則要服用法莫替丁，若癥狀嚴重時(shí)要及時(shí)就診。

　　辣吃多了還可導致喉嚨痛，這時(shí)建議喝淡鹽水、吃喉疾靈，或吃點(diǎn)酸的東西，喉嚨痛最好別吃甜的東西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。

　　要預防水土不服，不妨所到之處都沖一杯濃綠茶喝，有一定的預防作用。到溫差大的地方要注意帶上長(cháng)袖衣、長(cháng)褲，避免睡覺(jué)時(shí)腹部著(zhù)涼，引發(fā)胃腸不適。

　　尿道炎 多飲水、不憋尿

　　出游的行程緊，憋尿是常有的事情。曾有一位游客因為行程很緊，這位先生一直憋著(zhù)尿，加上路上喝水又少，旅游快結束時(shí)發(fā)生了尿急、尿痛的尿路感染癥狀。結果還沒(méi)回到家就先到醫院掛號看病了。

　　對此專(zhuān)家建議，在外旅游時(shí)千萬(wàn)別憋尿，因為旅途勞累會(huì )降低抵抗力，憋尿容易讓細菌在尿道繁殖，誘發(fā)尿道炎。應注意在旅途中多喝水，不僅防尿路感染還可防中暑，另外喝一些堿性水如蘇打水等也非常有益。

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