補陽(yáng)氣最有效的食物
有哪些食物可以補陽(yáng)氣呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于補陽(yáng)氣最有效的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
補陽(yáng)氣最有效的食物
1、吃菠菜補陽(yáng)氣
中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng),有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時(shí)宜先用沸水焯后再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。
2、吃韭菜補陽(yáng)氣
多吃韭菜,可增強人體脾胃之氣,并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養陽(yáng)護肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進(jìn)腸蠕動(dòng)的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽(yáng),陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風(fēng)患者應慎用。補陽(yáng)氣最有效的.食物
3、吃豆芽菜補陽(yáng)氣
春季風(fēng)大雨少、氣候干燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效,最適合此時(shí)吃,能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃,吃時(shí)應盡量保持其清淡性味和爽口特點(diǎn)。需要注意的是,豆芽菜最好隨買(mǎi)隨吃,放進(jìn)冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過(guò)兩天。
4、吃紅棗補陽(yáng)氣
是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明,由于紅棗內含有某類(lèi)特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。
陽(yáng)氣是什么
1、陽(yáng)氣是指人體具有的能量
在幾千年的中醫文化中,陰是指人的身體,陽(yáng)是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。 補陽(yáng)氣最有效的食物
2、陽(yáng)氣就是真氣
古人云:有形之軀殼,皆是一團死機,全賴(lài)這一團真氣運用于中,而死機遂成生機;人身立命就是一個(gè)火字,真氣命根也,火種也,人活一口氣,即此真氣也。陽(yáng)氣就是真氣,儲藏在腎里,也就是我們所說(shuō)的元氣,常說(shuō)的元氣大傷,即是傷了陽(yáng)氣。
3、抵御外邪的能力就是陽(yáng)氣
黃帝內經(jīng)中講“陽(yáng)化氣,陰成形。”陽(yáng)化成身體所需的能量,陰形成看得見(jiàn)摸得著(zhù)的身體。如果身體沒(méi)有了陽(yáng)氣,就成了一幅空的軀殼,就會(huì )死亡�！饵S帝內經(jīng) -素問(wèn)》里說(shuō):“陽(yáng)者衛外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力,這種能力就是陽(yáng)氣。
警惕損傷陽(yáng)氣惡習
1、非時(shí)作息,陽(yáng)不歸根
道醫認為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰,這六個(gè)小時(shí)相當于一年中的冬季,冬主收藏,收藏對生命來(lái)說(shuō)就是歸根。歸根是生命維持并且健康的保障,對常人來(lái)說(shuō)歸根最主要的方式就是睡眠。今時(shí)之人已習慣于晚睡,罕有亥時(shí)入睡,甚至子時(shí)還在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子時(shí)為一陽(yáng)生,為陰陽(yáng)交替之時(shí),若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽(yáng),長(cháng)此以往,坎陽(yáng)虧虛,各種疾病應運而生。補陽(yáng)氣最有效的食物
2、嗜食寒涼,兼好甜辣
現代人受西方營(yíng)養學(xué)的影響嗜食生冷水果,由于冰箱的普及,人們?yōu)榍蟠碳た谇缓檬潮鶅鍪称?尤其喝冷飲之風(fēng)流行,這些都會(huì )嚴重損害脾胃陽(yáng)氣,尤其在夏季人體陽(yáng)氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態(tài),故夏季應飲食清淡、溫食熱飲,若是以生冷食物冷飲來(lái)解暑,脾陽(yáng)受損則運化不利,會(huì )出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥;喜食甜膩厚味,人體無(wú)法運化致痰濕內生,濕為陰邪,且重著(zhù)粘滯,阻礙陽(yáng)氣的運行,導致陽(yáng)郁陽(yáng)虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮,陽(yáng)氣過(guò)分的耗散,也會(huì )導致陽(yáng)氣虧虛。
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