兒童避暑小妙招

　　大暑到了，兒童應該如何避暑呢，下面YJBYS小編為大家搜集了一篇“兒童避暑小妙招”的文章，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　外出避免暴曬

　　夏季天氣炎熱，孩子不適宜過(guò)多的戶(hù)外活動(dòng)，否則容易導致兒童中暑、脫水，患上熱感冒甚至誘發(fā)氣管炎、肺炎等。外出時(shí)應選擇在上午10點(diǎn)以前，避免過(guò)強的陽(yáng)光照射，并且最好以散步的形式，地面陽(yáng)光炙烤了一天，即使傍晚外出也會(huì )燙得嚇人，所以可以等到晚飯后氣溫降下來(lái)再外出活動(dòng)。夏天帶孩子做戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，扇子、遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

　　解暑首選瓜果類(lèi)

　　夏季大口喝冷飲、吃雪糕和冰鎮西瓜可謂是小朋友們的最?lèi)?ài)了，但是兒童胃腸功能較弱，吃太多冷飲容易導致腹瀉。夏天給孩子解暑首選新鮮的水果和瓜菜，如黃瓜、冬瓜、絲瓜、蘋(píng)果、葡萄等，西瓜比較寒涼，不能吃得太多。一些湯類(lèi)，如綠豆湯，冬瓜湯等均有消暑的作用。

　　衣服寬松透氣

　　夏天孩子穿衣應偏重棉質(zhì)、寬松的衣服。很多家長(cháng)都以為小孩穿背心會(huì )更涼快，但薄薄的短袖比小背心更適用，因為在空調房時(shí)，穿背心反而更容易受涼感冒。此外，孩子的.汗腺比較發(fā)達，出汗也較多，如果穿的衣服不透氣不吸汗，容易使孩子長(cháng)痱子，引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，更可能導致皮膚感染。夏天也應該重視孩子的皮膚清潔，孩子每天至少要洗兩次澡，但不宜用太多沐浴液，用清水把汗沖掉也可以。

　　適當補充維生素

　　夏季出汗較多，水溶性維生素容易隨汗液排出體外，可以適度給孩子補充些維生素，即可以均衡營(yíng)養又可以增強體質(zhì)。

　　避暑的兩個(gè)誤區

　　❶給孩子剃光頭

　　很多父母以為給孩子剃光頭，寶寶會(huì )更涼爽，但其實(shí)吸收的熱量反而會(huì )增加，排出的汗水也會(huì )迅速流失，因而起不到通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱的作用。頭發(fā)其實(shí)是非常好的保護屏障，一旦被剃成光頭，就等于失去了天然安全屏障，意外傷害、蚊蟲(chóng)叮咬、各種細菌在頭皮上的感染機會(huì )大大增加。如果細菌侵入頭發(fā)根部，還會(huì )破壞毛囊，嚴重時(shí)會(huì )影響頭發(fā)正常生長(cháng)。

　　❷赤腳穿涼鞋

　　對于還不會(huì )走路的嬰兒來(lái)說(shuō)，體溫調節功能尚未發(fā)育成熟，當環(huán)境溫度略低時(shí)，寶寶光著(zhù)腳，會(huì )導致著(zhù)涼、拉肚子。讓孩子赤腳穿涼鞋，也是錯誤的。寶寶可以只穿襪子不穿鞋，襪子除了保暖外，也起到保護作用。

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