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跨越挫折,笑對高考高考倒計時(shí)30天主題班會(huì )
在日常過(guò)程學(xué)習中，大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)主題班會(huì )吧？主題班會(huì )除了要有好的主題之外，還必須注意形式的多樣和生動(dòng)。敲定一個(gè)主題班會(huì )，都需要做哪些準備呢？以下是小編整理的跨越挫折,笑對高考高考倒計時(shí)30天主題班會(huì )，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
【班會(huì )主旨】
高考正如一場(chǎng)馬拉松賽跑，對高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，檢驗的不僅是你的耐力和體力，更是考驗你的意志力和戰斗力。距離高考30天，對于每位考生來(lái)說(shuō)，意味著(zhù)極大的壓力和挑戰。如果考生能直面壓力，理性應對壓力并付出努力，培養自己良好的應對壓力和挑戰的能力，有助于考生在日后的復習，調整好狀態(tài)，提高復習效率，以積極的心態(tài)應戰高考。
【班會(huì )目標】
讓學(xué)生能夠正視自己的能力，培養良好的應對壓力和挑戰的能力，以積極的心態(tài)應戰高考。
一、視頻欣賞：楊孟衡——2010年開(kāi)學(xué)第一課
1、視頻內容：
解說(shuō)：楊孟衡，7歲的時(shí)候因為被高壓電擊傷而導致雙臂高位截肢。然而這個(gè)失去雙臂的陽(yáng)光男孩卻偏偏喜歡上了體育，他夢(mèng)想著(zhù)有一天也能夠成為奧運體育冠軍，能夠改變自己的人生軌跡。
就在他13歲的時(shí)候，一次能夠實(shí)現這個(gè)夢(mèng)想的機會(huì )來(lái)到了他的面前，2007年第七屆全國殘疾人運動(dòng)員將選拔出種子選手參加2008年的殘奧會(huì )。為了能夠進(jìn)入國家隊，實(shí)現像劉
翔一樣站在冠軍領(lǐng)獎臺的夢(mèng)想，楊孟衡滿(mǎn)心熱情地每天刻苦訓練，但同時(shí)也付出了別人雙倍的辛苦。
可是現實(shí)卻無(wú)情地擊碎了他的夢(mèng)想，在第七屆殘奧會(huì )的游泳比賽中，楊孟衡只獲得全國第九的成績(jì)，而這就意味著(zhù)他不能入選國家隊參加殘奧會(huì )，更別提站在奧運的領(lǐng)獎臺上了。
看著(zhù)自己的夢(mèng)想就這樣破滅，楊孟衡是黯然神傷。
父親的一句話(huà)點(diǎn)醒了楊孟衡。
當一切歸于平靜，楊孟衡開(kāi)始反思，或許體育之巔并非人人能及，但天下之路必有一條能讓他走向未來(lái)。
靜下心來(lái)，他重新踏進(jìn)校園，一個(gè)離開(kāi)學(xué)校已經(jīng)兩年多的孩子，要重新拿起書(shū)本追趕別人，正常人都不容易，況且還是一個(gè)雙臂高位截肢的人。
但這似乎并不能阻止楊孟衡追夢(mèng)的腳步，在奧運冠軍破滅后，他又有了新的夢(mèng)——成為一個(gè)同聲翻譯家。
最后楊孟衡是在今年的高考當中考取了中山大學(xué)，非常非常地了不起，他在他們當地取得了文科第一名的成績(jì)，楊孟衡日記：人可以由很多夢(mèng)想，但是可能實(shí)現一個(gè)就足夠了，我只不過(guò)是剛剛才第一步跌倒了，我為什么就這樣不愿意就爬起來(lái)？
明天總要面對，明天太陽(yáng)還要升起，我們如果還想繼續走下去的話(huà)，那只能換一條路。 楊孟衡：我歷來(lái)也覺(jué)得自己跟別人沒(méi)什么差別，為什么別人能做到，我就做不到呢？
追夢(mèng)的路上怎可能不跌跌撞撞，追夢(mèng)的路上沒(méi)時(shí)間再去遐想，追夢(mèng)的路上需要的是盯住目標，用行動(dòng)去療傷。
我始終覺(jué)得我心理健康，所以我身體健康。
天空不留鳥(niǎo)飛的痕跡，但我已經(jīng)飛過(guò)，如果我們盡力了，卻依然抵達不了夢(mèng)的彼岸，我們無(wú)悔，因為至少我們奮斗過(guò)，如果我們付出的得到的是不成正比的收獲，我們無(wú)悔，因為至少我們付出過(guò)，此刻，唯有向前，唯有向前。
2、小組討論：
�。�1）這段視頻給你感受最深的是什么？（精神？細節？哪句話(huà)？）
�。�2）從他身上大家可以學(xué)到哪些應對挫折的方法？
3、全班分享感受。
4、感悟升華。同學(xué)們，我們每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想。夢(mèng)想可以讓我們的人生之路照亮光芒；夢(mèng)想，可以讓我們不斷努力，不斷進(jìn)步；夢(mèng)想，可以讓我們有目標，有追求……真正有夢(mèng)想的人，會(huì )不懈努力地追求自己的夢(mèng)想。楊孟衡小時(shí)因為電擊而失去雙臂的。但他沒(méi)有向失敗低頭，他振作起來(lái)，努力地去追求自己的夢(mèng)想�，F在距離高考還有一個(gè)月，在剛剛過(guò)去的統考，有部分同學(xué)考試成績(jì)不
理想，就鬧情緒，怨天尤人，想想楊孟衡，你面臨的這點(diǎn)挫折算得了什么，勇敢的跨過(guò)去，就一定能圓你的大學(xué)夢(mèng)，那怎樣才能跨越挫折呢？
二、心靈樹(shù)
1、積極樹(shù)VS消極樹(shù)
每個(gè)人的生命中都會(huì )出現兩棵樹(shù)，有的人在兩棵樹(shù)之間跳來(lái)跳去，有的人會(huì )長(cháng)時(shí)間呆在一棵樹(shù)上，當然也有人堅定的只呆在一棵樹(shù)上！這兩棵樹(shù)
是積極心態(tài)樹(shù)消和極心態(tài)樹(shù)。積極的人視挫折為成功的踏腳石，并將挫折轉化為機會(huì )，消極的人視挫折為成功的絆腳石，任機會(huì )悄悄溜走。成功人士的首要標志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂(lè )觀(guān)的面對人生，樂(lè )觀(guān)的接受挑戰和應付困難，那他就成功了一半。
2、自我暗示——“抗挫三句話(huà)”
�。�1）教師引導：根據同學(xué)們在學(xué)習生活中總結的抗挫方法和楊孟衡同學(xué)戰勝挫折的方法，請每組把這些方法提煉一下，形成三句經(jīng)典的話(huà)。
�。�2）全班分享各小組應對挫折的三句話(huà)。
�。�3）根據剛才大家的共同分享的小組“抗挫三句話(huà)”，我們再濃縮形成一下，形成班級的“抗挫三句話(huà)”，送給大家，可以嘗試積極的自我心理暗示。
第一句：我是最棒的�。ㄗ屓嗤瑢W(xué)集體大聲說(shuō)三遍）
第二句：我能行！我能贏(yíng)�。ㄗ屓嗤瑢W(xué)集體大聲說(shuō)三遍）
第三句：我們一定能行！我們一定能贏(yíng)�。ㄗ屓嗤瑢W(xué)集體大聲說(shuō)三遍）
三、歌曲激勵：
播放歌曲《不見(jiàn)風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹》，請大家一起跟著(zhù)唱。
附文：
幾種自我抗挫法：
1、高考目標期待要適當�？忌鶕约浩綍r(shí)的學(xué)習實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會(huì )為難以達到目標而增加考試焦慮；如果目標定位太低，又會(huì )影響潛能的發(fā)揮。
2、積累高考保險系數�？荚囆判氖墙⒃诳荚噷�(shí)力基礎之上的。因此，加強復習，多做些基礎性題，提高實(shí)力是強化信心指數和累積保險系數的重要措施。
3、不要盲目攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習實(shí)力強的考生攀比，這樣會(huì )挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。
4、積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量�？忌诟呖紡土曔^(guò)程中和在考場(chǎng)上，都可根據自己當時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”，當心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”，當心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”。
5、多和同學(xué)、老師、家長(cháng)交流。
�、籴尫判那�，不要把苦惱憋在心里。
�、诤蛣e人交流、溝通，把自己的心事說(shuō)出來(lái)，在交流中能增強自己的信心。
�、劭纯催^(guò)去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗教訓的文章和書(shū)籍。
�、苓M(jìn)行自我交流。想想過(guò)去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過(guò)的，你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的。
�、萋�(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。聽(tīng)音樂(lè )，尤其是輕音樂(lè )有助于調整人的緊張情緒。
6、學(xué)會(huì )微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。深呼吸、快速眼動(dòng)都可緩解緊張。
7、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內心體驗有著(zhù)密切的關(guān)系，人在充滿(mǎn)信心的時(shí)候，走起路來(lái)昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培養自己的信心。
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