【推薦】策劃方案九篇
為了確保事情或工作扎實(shí)開(kāi)展，通常需要預先制定一份完整的方案，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及方法等的書(shū)面計劃。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的策劃方案9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
策劃方案 篇1
Hold 住馨窩
-------南師大金女院宿舍裝飾大賽活動(dòng)策劃書(shū)
一、活動(dòng)背景
藝術(shù)來(lái)源于生活，更要回歸到生活中去。美好的大學(xué)生活更缺不了藝術(shù)，將生活藝術(shù)化是熱愛(ài)生活的一種體現，也是展示內心情感的橋梁。而作為大學(xué)生活的基本場(chǎng)所，宿舍的裝飾藝術(shù)，是生活藝術(shù)的典型反映。為了加強我院學(xué)生的文明修養，提升宿舍文化品位，豐富校園文化生活，創(chuàng )造美好生活空間，展現金女院學(xué)生的良好的風(fēng)采，建設“文明、整潔、優(yōu)美、有序”的學(xué)習與生活環(huán)境，我部舉辦寢室文化設計大賽活動(dòng)，希望能夠豐富同學(xué)們的校園文化生活，增強學(xué)生管理宿舍的意識，培養良好的生活習慣，發(fā)掘個(gè)人藝術(shù)潛能，展現宿舍的個(gè)性風(fēng)采，促進(jìn)校園精神文明建設。
二、活動(dòng)對象
南京師范大學(xué)金陵女子學(xué)院11級新生
三、主辦單位
金女院生活部
四、活動(dòng)名稱(chēng)：“hold 住馨窩”——宿舍裝飾評比大賽
五、活動(dòng)方式：以宿舍為單位參賽進(jìn)行評比
六、活動(dòng)地點(diǎn)：西區宿舍16棟xxx-xxx
東區宿舍 06棟xxx-xxx
七、活動(dòng)時(shí)間：09月27日~10月15日
八、活動(dòng)流程
前期準備：
1、設計評比活動(dòng)中需要的打分表格，并打印若干份
2、通知各班生活委員，發(fā)放舉辦宿舍裝飾大賽的通知
3、聯(lián)系學(xué)工處，宿管站，申請進(jìn)入宿舍的批條
4、聯(lián)系宣傳部出海報，進(jìn)行前期宣傳
5、聯(lián)系新聞部，進(jìn)行活動(dòng)中的拍照寫(xiě)稿工作
活動(dòng)內容：
1 各個(gè)宿舍的同學(xué)根據自己的想法裝扮自己的宿舍，包括門(mén)窗，墻壁，衣柜表面等，裝扮時(shí)間為一周
2裝扮結束后，由評比小組到各個(gè)宿舍進(jìn)行打分（評比小組成員：主席團1人其他部門(mén)的部長(cháng)至少每部門(mén)1人）
3 由生活部成員整理打分表，并評出一二三等獎，給予獎勵（一等獎2個(gè)，二等獎3個(gè)，三等獎5個(gè)）
4，將活動(dòng)中拍攝的參賽宿舍照片制作成精美展板進(jìn)行展示
九、物資準備：簽字筆，評分表，計算器，獎品，展板，海報等
十、活動(dòng)預算：獎品分三等，共40份左右 500元
十一、活動(dòng)總結：
活動(dòng)結束后，由部門(mén)成員寫(xiě)活動(dòng)總結，部門(mén)例會(huì )時(shí)進(jìn)行討論，總結優(yōu)缺點(diǎn)，為舉辦下一次活動(dòng)積累經(jīng)驗。
附：裝飾活動(dòng)具體事宜如下：
裝飾要求：
1、寢室風(fēng)格設計：各參賽寢室須確定自己寢室的風(fēng)格，如文雅、溫馨、活潑等�？赏ㄟ^(guò)裝飾地面、墻壁、天花板或懸掛健康向上的書(shū)畫(huà)作品或擺放富有特色的飾物或利用照片、彩帶等裝飾。
2，設計內容必須積極向上，健康活潑，體現大學(xué)生的朝氣，活力，能體現出寢室成員的共同理想與追求。寢室裝飾設計合理，富有美感，風(fēng)格鮮明，有寢室感情，富有創(chuàng )意，體現積極健康的精神風(fēng)格。
3.設計要求：A、結合各寢室自身特點(diǎn)、力求創(chuàng )新。
B、不得破壞、移動(dòng)或變更寢室原有的設施，不得人為造成安全隱患。
C、講究整體形象統一、和諧，有利于創(chuàng )造良好的學(xué)習氣氛。
4裝飾宿舍的評比過(guò)程中，應保持宿舍的整潔。
5 可取一個(gè)符合本寢室特定文化氛圍的名稱(chēng)于合適的地方。
6. 盡量是手工制作，不提倡用現成的工藝品。反對鋪張浪費，花最少的錢(qián)，創(chuàng )造出最好的效果。
7.每個(gè)寢室可以有一個(gè)解說(shuō)員，口頭簡(jiǎn)單條理清晰的介紹自己寢室的裝飾主題。
8. 每個(gè)寢室要有自己的整體管理制度和個(gè)人學(xué)習生活規劃，如：衛生值日表、個(gè)人或寢室作息時(shí)間表、個(gè)人學(xué)習規劃等等。
評分標準：100分
A,寢室裝扮（50分）
1.體現大學(xué)生的青春朝氣，獨特個(gè)性；（10分）
2.富有文化氣息，精神內涵；（10分）
3.宿舍裝飾美觀(guān)大方，具有整體風(fēng)格。（10分）
4.有完善的制度建設。（ 10分）
5.體現環(huán)保節能主題能給人以舒適、溫馨感。（10分）
B，衛生情況（20分）
1．宿舍門(mén)窗干凈，沒(méi)有灰塵，窗臺上沒(méi)有雜物且保持干凈。（5分）
2．地板上沒(méi)有紙屑、積水等，不存在衛生死角。（5分）
3．床上用品，鞋子等擺放整齊，書(shū)桌上書(shū)本等擺放規律整齊。（5分）
4．浴室的墻壁及地面干凈，室內無(wú)異味。（5分）
C，其他
1．有介紹，有主題5分
2．有舍名 5分
3．有宿舍文化（例如社歌等） 5分
策劃方案 篇2
一 邀請函
親愛(ài)的同學(xué)：
同窗數載，溫馨如昨，依然常駐心頭!
青春歲月，依稀如夢(mèng)，但愿常憶你我!
十年前，我們相聚相識98文班;雖有各自的夢(mèng)想和憧憬，卻是同樣的熱血和激情;十年前，我們相知相重，雖不識人生真諦，卻共同經(jīng)歷了人生最純潔、最美好的三年時(shí)光。如今，友情已如綠水長(cháng)流，浩然成湖。十年的分別，十年的牽念，給了我們相約再聚的足夠理由。
無(wú)論你是容顏已老，還是已然歪瓜劣棗;
無(wú)論你是飛黃騰達，還是仍在風(fēng)中搖曳;
無(wú)論你是咫尺天涯，還是躲在天涯海角;
只要不是臨盆在即，只要還能下地前行;
請來(lái)到這里，一起見(jiàn)證屬于我們的這一時(shí)刻，見(jiàn)證我們“98文班永遠在一起”。我們和你一樣，多少次夢(mèng)里相聚，多少次心馳神往。為此，我們很想約你，約你到往事里走走：聽(tīng)聽(tīng)久違的聲音、看看久違的面孔、說(shuō)說(shuō)離別的思緒。就讓你我暫時(shí)拋卻塵世的喧囂，丟棄身邊的煩惱，走到一起來(lái)，盡情享受老同學(xué)相聚的溫馨——說(shuō)說(shuō)知心話(huà)，敘敘同學(xué)情!
回來(lái)吧，親愛(ài)的同學(xué)!一雙雙一如當年熱切又深情的眼睛在期盼，一顆顆一如當年火熱又年輕的心靈在呼喚……
二 同學(xué)聚會(huì )宗旨
共敘十年的同學(xué)情誼，深化和拓展同學(xué)之間的友誼為第一宗旨，以提高98文班之凝聚力為第一目標，以促進(jìn)大家之間人生體驗的經(jīng)驗交流與溝通為第一目的。
三 同學(xué)聚會(huì )原則
1、堅持自愿的原則。
2、聚會(huì )費用AA制原則。(大家量力而為)
3、堅持財務(wù)公開(kāi)原則。
4、堅持一切從儉原則。
四 同學(xué)聚會(huì )活動(dòng)實(shí)施辦法
1、 調查了解。由馮罡.張?chǎng)?郝啟愧.牛知強.郭永軍.侯娟等六名同學(xué)先期對全班同學(xué)的基本情況進(jìn)行全面了解，并分別與本班同學(xué)取得聯(lián)系，征求本班同學(xué)意見(jiàn)和建議，了解對這次聚會(huì )的支持率和參與度，進(jìn)一步確認這次同學(xué)聚會(huì )參加人數和同學(xué)心態(tài)。
2、 根據情況按步實(shí)施。在廣泛征求多數同學(xué)同意的情況下，決定舉辦這次同學(xué)聚會(huì )活動(dòng)，具體活動(dòng)內容由馮罡.張?chǎng)?郝啟愧.牛知強.郭永軍.侯娟等同學(xué)拿出初步意見(jiàn)。就餐地點(diǎn)及娛樂(lè )地點(diǎn)等由牛知強.侯娟同學(xué)負責聯(lián)系安排，最后由大家討論決定。
3、 成立組織，明確責任。 為保證這次聚會(huì )完成計劃規定的內容，成立如下組織。
A 成立98文班同學(xué)聚會(huì )籌備組。
組長(cháng)：劉闖。
副組長(cháng)：馮罡.張?chǎng)?郝啟愧.牛知強.郭永軍.侯娟�；I備組具體負責活動(dòng)方案的起草和制訂，聚會(huì )的組織和活動(dòng)安排工作以及班主任聯(lián)系邀請工作。
B
成立聯(lián)絡(luò )組。成員由張?chǎng)?侯娟同學(xué)組成。負責對將所有確定到會(huì )的人員和聯(lián)系方式匯總，集中簽到時(shí)用以及制作成通訊錄供以后聯(lián)系時(shí)用。聯(lián)系方式需要的數據有：姓名、性別、婚否、生日、工作單位、聯(lián)系方式(宅電、辦公電話(huà)、手機、QQ、MSN、Email)、子女性別及生日。
C 成立聯(lián)歡策劃組。成員馮罡.劉闖組成，特邀班主任劉成老師做策劃顧問(wèn)。負責聚會(huì )活動(dòng)的節目安排、主持、并負責統計到會(huì )人員節目以及安排同學(xué)發(fā)言等。
D 成立財務(wù)管理組。成員由劉艷艷.王銘.郭永軍組成。具體負責費用預算、收費、費用支出及財務(wù)公開(kāi)等項工作。成立“98文班永遠在一起”同學(xué)聚會(huì )永久性基金帳戶(hù)。
E 成立外聯(lián)組。成員由郝啟愧.張?chǎng)谓M成。負責照相、錄像等事宜，有照相機和攝象機的同學(xué)請給予配合(或外請)。
五 同學(xué)聚會(huì )時(shí)間和地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年X月X號，上午X點(diǎn)(待定)
地點(diǎn)：待定。
六 同學(xué)聚會(huì )活動(dòng)安排(請審議)
1.聯(lián)歡會(huì )。主要活動(dòng)內容：一是同學(xué)重新認識一下，每人幾分鐘介紹自己的`人生經(jīng)歷和經(jīng)驗;二是“昔日重現”，回憶高中趣事，綽號有獎競猜等。三是做游戲，唱歌等;四是討論決定下一次聚會(huì )時(shí)間。
2集體照相。
3..報到結束�；I備組將本次同學(xué)聚會(huì )活動(dòng)組織情況簡(jiǎn)單介紹一下。
4.聚會(huì )宴席。致祝酒辭。
5.宴席結束。
6.中學(xué)報到，到場(chǎng)人員簽到，一起聊天，敘敘許久不見(jiàn)的同學(xué)。
策劃方案 篇3
一、活動(dòng)概述
一年一度的國慶佳節適逢星期六，非常適合舉行大型綜藝性文藝演出慶�；顒�(dòng)。中國移動(dòng)通信公司遵循“溝通從心開(kāi)始”的服務(wù)理念，準備在國慶佳節，廣泛擴大公司領(lǐng)導與員工、客戶(hù)間的相互交流，策劃中國移動(dòng)通信公司“移動(dòng)激情遍泉州萬(wàn)眾歡騰賀國慶”嘉年華音樂(lè )會(huì )，通過(guò)移動(dòng)客戶(hù)積分換取嘉年華音樂(lè )會(huì )吃、喝、玩、樂(lè )等活動(dòng)優(yōu)惠項目，以達到與眾同樂(lè )的目的。
二、活動(dòng)主題
移動(dòng)激情遍泉州萬(wàn)眾歡騰賀國慶
三、組織機構
主辦單位：中國移動(dòng)通信公司
泉州電視臺或東南早報社
承辦單位：香港廣媒體集團在線(xiàn)傳媒（泉州）有限公司
協(xié)辦單位：湖美酒店
四、活動(dòng)構成
□新聞發(fā)布會(huì )
□移動(dòng)用戶(hù)積分活動(dòng)
□嘉年華音樂(lè )會(huì )
□后續宣傳活動(dòng)
五、活動(dòng)簡(jiǎn)介
活動(dòng)名稱(chēng)：中國移動(dòng)電信公司“移動(dòng)激情遍泉州、萬(wàn)眾歡騰賀國慶”嘉年華音樂(lè )會(huì )
活動(dòng)時(shí)間：10月1日下午14：00—18：00
活動(dòng)地點(diǎn)：泉州市豐澤廣場(chǎng)
活動(dòng)規模：20xx人左右，具體人數待定。
□新聞發(fā)布會(huì )
時(shí)間：8月8日上午9：30—11：30
地點(diǎn)：中國移動(dòng)通信公司泉州分公司大廳
內容：移動(dòng)新產(chǎn)品視頻、文字資料展覽；市政府相關(guān)領(lǐng)導剪彩；相關(guān)人員發(fā)言；媒體現場(chǎng)采訪(fǎng)；合影留念；招待酒會(huì )。
□移動(dòng)用戶(hù)積分活動(dòng)
時(shí)間：8月8日—9月24日
方法：待談
□嘉年華音樂(lè )會(huì )
時(shí)間：10月1日下午14：00—18：00
內容：不間斷舞臺表演；一個(gè)小時(shí)的香港紅星音樂(lè )演出；“我能”互動(dòng)演出；吃、喝、玩、樂(lè )各攤位促銷(xiāo)；針對移動(dòng)“我能”有獎?dòng)螒�；新聞媒體現場(chǎng)采訪(fǎng)、報道；紅星現場(chǎng)簽名為移動(dòng)公司進(jìn)行促銷(xiāo)活動(dòng)。
□后續宣傳活動(dòng)
時(shí)間：10月2日—10月15日
內容：組織各大新聞媒體整理資料，專(zhuān)版宣傳。
六、投資預算（擬）
項目
要求
金額
備注
前期宣傳造勢
背景噴繪
宣傳海報
宣傳橫幅
宣傳單張
演出班底邀請
香港紅星邀請
飲料、飲食安排
演出服裝
現場(chǎng)展板
演出場(chǎng)地租用
舞臺搭建、布置
辦公費用
禮品袋
桌椅租賃
紅星住宿安排
合計
全部投入音樂(lè )會(huì )
40萬(wàn)元
注：為達到互惠互利，長(cháng)期合作的局面，廣媒體38萬(wàn)元操作全部活動(dòng)�？筛鶕苿�(dòng)公司要求作調整。
七、積分運作（待談）
獲票方式：
全球通升級版客戶(hù)：通過(guò)積分兌換的形式獲得。共有五類(lèi)門(mén)票，通過(guò)不同的積分值獲取相應的門(mén)票。
轉網(wǎng)客戶(hù)：非全球通升級版客戶(hù)可通過(guò)保留原號碼，轉換為全球通升級版的形式獲取門(mén)票。
動(dòng)感地帶：中國移動(dòng)于20xx年8月初發(fā)行面值300元有獎沖值卡或在指定日期內沖值相應話(huà)費，就可以參加抽獎，免費獲得門(mén)票。
積分獲取方式：
積分不足：可以通過(guò)預存話(huà)費的形式不足積分�；顒�(dòng)期間，預存話(huà)費可獲得2.5倍積分（如：預存600元即可獲得1500分積分）
沒(méi)有積分：可完全通過(guò)預存話(huà)費的形式獲得。
積分兌換比例：待談
八、投資回報
1、所有活動(dòng)圍繞移動(dòng)公司來(lái)開(kāi)展；
2、授予冠名單位稱(chēng)號，十余家新聞媒體專(zhuān)題采訪(fǎng)移動(dòng)公司；
3、《東南早報》為活動(dòng)作大篇幅的前期宣傳；
4、移動(dòng)公司可以在合約規定的品牌產(chǎn)品的包裝、影視廣告、平面廣告等上面使用活動(dòng)的名稱(chēng)和標識；
5、主持人在演出活動(dòng)中口頭鳴謝公司的支持，香港紅星在演出中出10道關(guān)于公司知識問(wèn)答題目，并為移動(dòng)公司作免費宣傳、促銷(xiāo)活動(dòng)；
6、在晚會(huì )現場(chǎng)，主持人和紅星為移動(dòng)產(chǎn)品或形象進(jìn)行現場(chǎng)推廣；
7、背景噴繪顯要位置體現移動(dòng)公司名稱(chēng)；
8、在所有宣傳推廣活動(dòng)中均體現移動(dòng)公司名稱(chēng)或產(chǎn)品；
9、協(xié)助策劃在活動(dòng)宣傳期間的相關(guān)促銷(xiāo)工作；
10、為活動(dòng)制作專(zhuān)門(mén)VCD，作為移動(dòng)公司永久宣傳資料。
策劃方案 篇4
一、 活動(dòng)宗旨
為豐富員工文化活動(dòng)，增強員工體魄和公司凝聚力，營(yíng)造濃郁的健身氛圍，引導廣大員工積極參加體育健身活動(dòng)，不斷提高健身意識和健康水平。公司將在5月21日舉行“蒼海湖公園健步走”活動(dòng)。
二、 活動(dòng)時(shí)間：
5月21日（星期六）上午08：00
三、 健步地點(diǎn)：
梧州市龍圩區蒼海湖公園
四、 活動(dòng)主題：
“我運動(dòng) 我快樂(lè ) 我健康”蒼海湖公園健步走
五、 參加人員：
公司本部和蒼梧分公司“幸福1+1”健步走俱樂(lè )部全體會(huì )員及愛(ài)好健步走的員工（俱樂(lè )部會(huì )員122人，預計參加活動(dòng)人數為150人左右）
六、 活動(dòng)裝備：
舒適運動(dòng)鞋、運動(dòng)服。
七、 活動(dòng)規則：
設起點(diǎn)—終點(diǎn)，全體人員統一從起點(diǎn)出發(fā)，順預定路線(xiàn)快步走向終點(diǎn)。
八、 活動(dòng)要求
�。ㄒ唬┦泄颈静亢蜕n梧分公司要充分認識這次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強對此項工作的領(lǐng)導，積極配合做好此項活動(dòng)的開(kāi)展。
�。ǘ┦泄竟�(huì )和蒼梧分公司綜合部要精心組織，確保本次活動(dòng)能夠順利進(jìn)行，要加強對整個(gè)活動(dòng)的組織和領(lǐng)導，確�；顒�(dòng)既隆重熱烈，又安全有序。
�。ㄈ┱埜鞑块T(mén)將參加本次活動(dòng)的人員名單于5月18日前報到綜合部。
中國移動(dòng)梧州分公司工會(huì )
20xx年5月11日
策劃方案 篇5
一、活動(dòng)主題
我運動(dòng)、我健康、我快樂(lè )
二、活動(dòng)要求
人人有運動(dòng)項目、班班有運動(dòng)團隊、校園有運動(dòng)氛圍
三、指導思想
貫徹落實(shí)國家體育總局關(guān)于開(kāi)展“全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育活動(dòng)”的決定。堅持“健康第一”每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現代健康理念，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，“大力推廣體育課間活動(dòng)”為重點(diǎn)蓬勃開(kāi)展“陽(yáng)光體育活動(dòng)”。培養學(xué)生積極主動(dòng)的體育鍛煉習慣，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)水平，推動(dòng)校園體育文化建設。
四、活動(dòng)方案
�。ㄒ唬┐笳n間操活動(dòng)
1、課間操時(shí)間延長(cháng)為25---30分鐘
大課間操體育活動(dòng)時(shí)間，如果晴天全校先做廣播體操，然后分班級進(jìn)行各項活動(dòng)，如果雨天班主任在教室組織室內活動(dòng)。
2、各年段活動(dòng)項目：
七年級：角力、籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋
八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩
九年級：足球、籃球、排球、長(cháng)跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐
�。ǘw育課活動(dòng)
1、活動(dòng)時(shí)間：周一至周五的最后的一節課時(shí)間，由于場(chǎng)地受限制，可分批活動(dòng)。
2、各年段活動(dòng)項目
星期一
七年級：籃球、跳方格、跳皮筋
八年級：乒乓球、拋接球、排球
九年級：足球、跳短繩、長(cháng)跑
星期二
七年級：角力、跳長(cháng)繩、踢毽子
八年級：田徑、排球、乒乓球
九年級：籃球、田徑、立定跳遠
星期三
七年級：角力、跳皮筋、踢毽子
八年級：排球、乒乓球、跳繩
九年級：籃球、跳短繩、50米跑
星期四
七年級：籃球、角力、跳長(cháng)繩
八年級：乒乓球、排球、田徑
九年級：長(cháng)跑、立定跳遠
星期五
七年級：跳方格、乒乓球、踢毽子
八年級：籃球、田徑
九年級：足球、排球、長(cháng)跑、仰臥起坐
五、九年級畢業(yè)班課外體育活動(dòng)方案
為了增強畢業(yè)班學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生能更好地適應畢業(yè)班緊張的學(xué)習氣氛，保持每天有充沛的精力去學(xué)習、生活，不斷提高學(xué)生的學(xué)習效率，也為了使本屆畢業(yè)班在明年的體育中考中取得更優(yōu)異的成績(jì)，結合本屆學(xué)生的身體素質(zhì)和明年體育中考的要求以及陽(yáng)光體育運動(dòng)的開(kāi)展特制訂如下方案：
�。ㄒ唬┯柧殨r(shí)間、項目、職責
(1)每天早操、課間操訓練跳繩，要求年段長(cháng)、班主任、值日教師負責督查，體育教師協(xié)助。
(2)每周一、三、五課外活動(dòng)時(shí)間由學(xué)校統一組織學(xué)生到一中田徑場(chǎng)訓練50米、立定跳遠、跳短繩（仰臥起坐在課堂上練習）。要求年段長(cháng)、班主任負責督查，體育教師指導。
(3)場(chǎng)地安排：a段靠一中籃球場(chǎng)b段靠校食堂
�。ǘ┯柧氻椖康木唧w要求
1、跳短繩：
�、艅�(dòng)作方法：
單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經(jīng)過(guò)頭、腳各一次。
�、棋憻挿椒ǎ�
�、�2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節奏，繩子盡量不要拌腳。
�、谧兯偬�。3~5分鐘內，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。
�、鄱〞r(shí)跳。30~60秒快速度。
�、菧y試方法：將自動(dòng)計數跳繩器撥至0，監考人員發(fā)出“預備”——“開(kāi)始”的口令，同時(shí)開(kāi)表，離結束前5秒，報5、4、3、2“到”同時(shí)停表，計1分鐘所跳次數。
2、50米跑：
�、佩憻挿椒ǎ�
�、僭財[臂練習。上體稍前傾，兩腳前后開(kāi)立，做快速前后擺臂練習，節奏由慢到快，快慢結合。要求肩帶放松，以肩為軸，上臂帶前臂時(shí)前后擺動(dòng)。
�、诟咛扰�。原地或支撐高抬腿跑，行進(jìn)間高抬腿跑，行進(jìn)間高抬腿跑接快跑。
�、鬯俣染毩�。
a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。
b、行進(jìn)間跑。以最快的速度跑完規定的距離，如30-50米。
c、順風(fēng)跑、下坡跑。
d、50-100米的反復跑。重復次數和休息間隔可根據具體情況而定。
�、鼙l(fā)力練習。
a、各種跳躍練習，如立定跳遠，多級跳遠，單腳跳，跳繩等。
b、上坡跑（坡度一般約3-5°）
�、萜鹋芎徒K點(diǎn)練習。
3、立定跳遠：
�、艅�(dòng)作方法
兩腳分開(kāi)同肩寬，靜止站立在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側向后預擺，同時(shí)兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時(shí)，兩腳同時(shí)前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起后髖、膝、踝三關(guān)節充分分伸展，同時(shí)兩臂由后向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動(dòng)作，當
身體騰空越過(guò)最高點(diǎn)后，收腹屈膝，小腿盡量前伸，兩臂經(jīng)體側由上而下向扣擺。落地時(shí)，腳跟先著(zhù)地，腳掌下壓，膝緩沖，送髖，重心前移，以維持身體平衡。
�、棋憻挿椒�
�、僭刈隽⒍ㄌh模仿練習，體會(huì )立定跳遠時(shí)的用力順序。
�、隗w會(huì )起跳后騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動(dòng)作。
�、垠w會(huì )落地時(shí)的伸腿、擺臂、身體前傾前動(dòng)作的協(xié)調配合。
�、�15~20米蛙跳練習。每次練習3~5組。
�、菰刈鰡文_跳練習：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時(shí)要高抬大腿，上下肢擺動(dòng)幅度要大，動(dòng)作協(xié)調。每次單腳練習30~50次，練習3~4組。
�、扪雠P起坐練習。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習做4~5組。
�、哂缮晨舆吘夁B續往沙坑內或草坪、跑道上做立定跳遠練習。
4、仰臥起坐：
鍛煉方法：
�、抛�20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動(dòng)作的速率。
�、谱�1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。
�、菦](méi)有人協(xié)助仰臥于墊上，做仰臥連續舉腿；或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。
5、擲實(shí)心球：
1、運作方法
兩手五指自然分開(kāi)，握實(shí)心球兩側，略偏后些，拇指相對，握緊球。
兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。
當兩腳前后開(kāi)立時(shí)，球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線(xiàn)。
2、鍛煉方法
�、磐绞志毩�，體會(huì )動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。
�、剖褂弥亓繛�1千克的輕實(shí)心球做擲球練習，著(zhù)重體會(huì )最用力時(shí)協(xié)調發(fā)力的技術(shù)。
�、鞘褂�2千克實(shí)心球做擲球練習，著(zhù)重體會(huì )最后用力時(shí)協(xié)調發(fā)、力的技術(shù)。
�、雀┡P撐練習。
�、勺霭l(fā)展臂和腰腹力量的其它練習，以增強腿、腰腹、上肢的力量。
3、測驗方法：測驗時(shí)在投擲區劃一條白線(xiàn)做為起擲線(xiàn)，受測者站在起擲線(xiàn)后，每人投擲三次，登記其中最遠一次的成績(jì)。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量起擲線(xiàn)后沿至球著(zhù)地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準備丈量成績(jì)，應有專(zhuān)人負責觀(guān)察實(shí)心球的著(zhù)地點(diǎn)。
策劃方案 篇6
一、模擬法庭簡(jiǎn)介
模擬法庭是政法系的品牌活動(dòng)，是指在教師的指導下由學(xué)生扮演法官、檢察官、律師、案件的當事人、其他訴訟參與人等，以司法審判中的法庭審判為參照，模擬審判某一案件的活動(dòng)。通過(guò)親身參與，將所學(xué)到的法學(xué)理論知識、司法基本技能等綜合運用于實(shí)踐；通過(guò)分析和研究案例，模擬案件的處理，解釋法律規定，掌握案情與法律之間的關(guān)系，了解熟悉法學(xué)理論活學(xué)活用，以達到理論和實(shí)踐相統一。
二、活動(dòng)目的
通過(guò)這次模擬法庭庭審活動(dòng)讓大家了解法庭審理案件的整個(gè)流程和細節，對我們進(jìn)行模擬審判訓練，在具備理論素養的基礎上培養實(shí)務(wù)操作能力、表達能力、應變能力和團結協(xié)作能力，提高專(zhuān)業(yè)素養和綜合素養。
三、活動(dòng)宗旨
“弘揚法治精神，促進(jìn)社會(huì )和諧”即本年度的法制宣傳的主題。
四、活動(dòng)對象
德州學(xué)院全體在校生
五、活動(dòng)地點(diǎn)及時(shí)間
12月4日體育樓一樓法學(xué)實(shí)驗室
六、庭審預演階段活動(dòng)安排
�。ㄒ唬┎邉濍A段準備工作
在十一月中旬完成模擬法庭的策劃工作以及案例選擇工作
�。ǘ┭輪T角色確定及培訓工作
1、確定案例后進(jìn)行演員的選拔，確定人物性格。
演員角色根據審判的訴訟參與人初步確定為
審判長(cháng)：一名
審判員：兩名
書(shū)記員：一名
公訴人：兩名
辯護人：三名
被告：一名
證人：兩名
法警：三名
2、召集所有演員開(kāi)會(huì )，布置具體任務(wù)任務(wù)。
A、審判、公訴、辯護三方彩排前完成所需要的司法文書(shū)。同時(shí)審判方根據案件實(shí)際情況對判決形成初步意見(jiàn)并列出提綱。
B、向各位演員交代庭審程序，讓各自清楚自己的出場(chǎng)順序。
�。ㄈ┎逝�
在指導老師的指導下不斷完善表演工作，并對前期工作進(jìn)行檢測，對正式演出可能出現的問(wèn)題要有所準備，為此將進(jìn)行兩次模擬排演：
第一次排練，重在讓各位演員了解具體出場(chǎng)次序，熟悉臺詞。同時(shí)各位演員要把握其角色所需的性格特征和要求。
第二次排演。要求：在排演前，證人、被告、受害人要將自己的臺詞背誦熟練；各演員對自己的出場(chǎng)先后以及發(fā)言?xún)热菔智宄�。排演要達到可以使庭審完整、順暢地完成。
七、庭審階段
12月4日在體育樓一樓法學(xué)實(shí)驗室進(jìn)行公開(kāi)庭審，并由嘉賓及指導老師做點(diǎn)評，同時(shí)將邀請政法系領(lǐng)導和老師，共同探討模擬法庭在專(zhuān)業(yè)學(xué)習中的作用。并邀請各系法律愛(ài)好者參加.
八、庭審現場(chǎng)流程
1、主持人介紹相關(guān)人員及嘉賓，介紹此次庭審案件的相關(guān)情況，宣布活動(dòng)開(kāi)始。
2、政法系模擬法庭活動(dòng)正式開(kāi)始。
3、庭審程序：
�。ㄒ唬�、庭前準備
�。ǘ�、法庭調查階段
�。ㄈ�、法庭辯論階段
�。ㄋ模�、法庭判決
4、庭審結束后嘉賓點(diǎn)評并選出“最佳演員”兩名，全體工作人員、演員及嘉賓合影留念。
5、本次活動(dòng)正式結束。
注：現場(chǎng)工作人員及負責人將在庭審前確定，并將工作落實(shí)到人。
九、活動(dòng)預期效果
通過(guò)這次的模擬法庭活動(dòng)，讓廣大同學(xué)了解有關(guān)法律的訴訟活動(dòng)，以及相關(guān)的訴訟程序問(wèn)題。讓大家對法律有更深一步的認識。能夠在生活中為我們提供多一種的解決糾紛的方法。
十、后期安排
為了更好的擴大該項活動(dòng)的影響，在活動(dòng)正式確定后在校內廣泛宣傳，包括宣傳板、海報、條幅、傳單�；顒�(dòng)結束后配合學(xué)部及系宣傳部門(mén)開(kāi)展大規模的宣傳，包括新聞稿的發(fā)表、庭審照片的展示、宣傳板的制作、學(xué)院媒體的發(fā)布等。
十一、活動(dòng)經(jīng)費
模擬法庭用費（指導老師的紀念品，邀請人員的礦泉水）紀念品一份*60元+礦泉水20瓶*1.5元=90元
演員紀念禮品三個(gè)*10元=30元
經(jīng)費共計：120元
主辦方：德州學(xué)院團委
承辦方：政法系團總支
德州學(xué)院法學(xué)社
策劃方案 篇7
一、活動(dòng)背景：
在過(guò)去的一年里，青蘋(píng)果社團在學(xué)校有關(guān)部門(mén)和領(lǐng)導的支持指導下，全體社員共同努力，策劃組織了一系列活動(dòng)，活動(dòng)成果得到了廣大師生的認可和學(xué)校的重視，并圓滿(mǎn)地完成了所屬的各項任務(wù)�！坝掠谇笏�，不但進(jìn)步”，青蘋(píng)果社團雖是一支年輕的隊伍，卻以其獨特的關(guān)注視角，大膽的創(chuàng )新思維，在全校社團中表現突出，影響深遠。
二、活動(dòng)目的：
社團一年一度的招新活動(dòng)是關(guān)乎其興衰的重要活動(dòng)，使社團可持續發(fā)展和不斷壯大的“源泉”，同時(shí)它也影響著(zhù)全校的社團文化氛圍，為此，響應和諧校園的號召，我們社團策劃開(kāi)展20xx年招新活動(dòng)，欲借此達到以下效果：
1、 宣傳我們社團“厚生養德”的核心文化，讓廣大新老同學(xué)認識、了解我們社團。
2、 吸納一些有才華、有能力的同學(xué)到我們社團，為我們社團的發(fā)展注入新的活力。同時(shí)也給大家提供一個(gè)自由發(fā)揮的舞臺，讓大家能夠盡情展示自己的聰明才智，“物盡其用，人盡其才”，以承擔起本屆建設好社團的重任。
3、 給個(gè)別能力較弱卻積極進(jìn)取，想得到鍛煉的同學(xué)創(chuàng )造機會(huì )，在社團活動(dòng)中學(xué)習，提高自己的獨立策劃、集體合作、動(dòng)手和交際等多方面的能力，讓他們更好的適應大學(xué)生活，完善自我。同時(shí)也豐富了他們的課余文化生活。
4、 另外，也吸引一些有著(zhù)共同志趣的同學(xué)走進(jìn)青蘋(píng)果社團，共同學(xué)習，成為“青春紅絲帶—預防AIDS志愿宣傳隊”的一員，成為“青少年艾滋病防治工程”的志愿者，為世界艾滋病防治貢獻自己的力量。
三、活動(dòng)形式：
1、 通過(guò)掛條幅、貼海報的形式提供同學(xué)們青蘋(píng)果社團的招新報名時(shí)間和地點(diǎn)；
2、 在招新地點(diǎn)，我們將安排團內人員現場(chǎng)介紹和指導同學(xué)們報名。同時(shí)也會(huì )利用展架來(lái)宣傳我們社團。
3、 招新活動(dòng)采取南北校區同時(shí)開(kāi)展的方式。
4、 鑒于校團委和社工委的相關(guān)規定，結合我們社團的實(shí)際情況，本次招新活動(dòng)中，我們將吸收30名新社員，每人收取20元會(huì )費。
5、 新社員報通過(guò)報名、淺談對社團看法、面試、審核、試用、錄取的流程被我們社團錄取。
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年9月×至×日
五、活動(dòng)地點(diǎn)：南區 ××
六、主辦單位：青蘋(píng)果社團
策劃方案 篇8
一 活動(dòng)主題
金秋時(shí)刻，用心聆聽(tīng)，用心歌唱，選出最能打動(dòng)你的聲音。
二 活動(dòng)背景及目的
新學(xué)期開(kāi)始了，08級cpa的同學(xué)們投入了緊張的學(xué)習生活，為了增進(jìn)同學(xué)間交流，拉近同學(xué)間距離，活躍班級氣氛，緩解學(xué)習壓力，展現同學(xué)們的個(gè)人風(fēng)采，我們cpa專(zhuān)業(yè)準備開(kāi)展全員參加的卡拉ok大賽活動(dòng)。希望同學(xué)們通過(guò)這次活動(dòng)，綻放出自己的青春活力，收獲一顆積極而靈動(dòng)的心，給大學(xué)生活留下一段美好的回憶。
三 活動(dòng)宗旨
公平、公正、公開(kāi)，讓每一個(gè)同學(xué)在活動(dòng)中閃光。
四 活動(dòng)籌備
1組織委員和活動(dòng)小組負責活動(dòng)策劃及書(shū)面文字工作。
2在班內及班級qq群前期宣傳，積極拉動(dòng)同學(xué)參與活動(dòng)。
3聯(lián)系決賽用的場(chǎng)地和費用溝通，購買(mǎi)決賽用品，獎品，進(jìn)行賽前布置，包括桌椅安排，飲料分發(fā)。
4對外通過(guò)海報，發(fā)布新聞稿，邀請嘉賓等形式進(jìn)行宣傳。
5參賽選手進(jìn)行賽前準備。
五 活動(dòng)安排
時(shí)間：20xx年11月8日晚18：00到21：00
地點(diǎn)：free clan大學(xué)生俱樂(lè )部
參加人員：cpa全體同學(xué) 部分老師及學(xué)院領(lǐng)導 部分學(xué)生會(huì )嘉賓
活動(dòng)主持：涂喜春、張曉
評委：老師及嘉賓
記分員：郭科、趙丹
賽前準備：
1 將“cpa十佳”用抽簽的方法確定單個(gè)選手比賽環(huán)節上場(chǎng)順序；將選手按上場(chǎng)順序編號。
2 臨近比賽，將cpa一班與二班的五佳隨機配對成組合，并抽簽決定組合上場(chǎng)順序；將選手按上場(chǎng)順序編號。（此環(huán)節考驗選手的臨場(chǎng)發(fā)揮和配合，故在臨近比賽前抽簽）
統計分數及活動(dòng)評獎：
1 比賽分兩輪。第一輪是單個(gè)選手比賽環(huán)節，總分100分。第二輪是組合比賽環(huán)節，總分10分。
2評委在每位選手（單個(gè)或組合）表演結束后按評分標準給出分數，分數由記分員統計。（組合得分作為組合中每位選手的第二輪得分）（評分標準見(jiàn)附件）
3 記分員按如下方法計算出每位選手最后得分：①。去掉每組分數中最高分和最低分后求得平均分作為計算分數。②。第一輪比賽得分*0。9+第二輪比賽得分=最終選手得分。
4 比賽獎項設置：一等獎一名；二等獎一名；三等獎一名 最高人氣獎 cpa十佳
活動(dòng)具體流程：
1 開(kāi)場(chǎng) 18：00
比賽開(kāi)始前老師、同學(xué)、嘉賓入場(chǎng)，每人在吧臺服務(wù)生處領(lǐng)一份飲料、一顆星星。老師嘉賓在指定地方就做，同學(xué)隨意入座。18：20活動(dòng)正式開(kāi)始。
“cpa十佳”進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)表演。
主持人開(kāi)場(chǎng)白；介紹評委嘉賓與歌手序號。比賽正式開(kāi)始。
2 單個(gè)選手比賽環(huán)節。 18：08
“cpa十佳”1至3號按上場(chǎng)編號依次進(jìn)行表演。
邀請老師表演節目。
4至6號選手按編號依次進(jìn)行表演。
同學(xué)互動(dòng)環(huán)節（歌曲接龍）。請五個(gè)自愿（如沒(méi)有自愿的同學(xué)則由主持人欽點(diǎn)）參與的同學(xué)或老師到舞臺上，排成一列，主持人隨機抽取一首通俗的歌，同學(xué)或老師依次接唱，接不上者表演節目，并發(fā)送小禮品。進(jìn)行三輪。
7至10號選手按編號依次進(jìn)行表演。
同學(xué)嘉賓一進(jìn)行表演。（王）
同學(xué)嘉賓二進(jìn)行表演。（余）
3 組合比賽環(huán)節開(kāi)始。 19：35
1、2號組合依次表演。
主持人隨機抽取兩位十佳選手，被抽出的選手在觀(guān)眾中選出一人與自己一起表演一個(gè)節目。并為表演觀(guān)眾發(fā)送小禮品。
3至5號組合組合依次表演。
同學(xué)嘉賓三進(jìn)行表演。（陳）
十佳選手拉票環(huán)節。形式不限，每位選手限時(shí)一分半。同時(shí)記分員統計計算出選手排名。
最高人氣獎投票環(huán)節。十位選手持玻璃杯站在舞臺上，觀(guān)眾及嘉賓上臺將星星投放到自己喜歡的選手的杯中。
4 頒獎及謝幕。 20：35
策劃方案 篇9
活動(dòng)主題:
普及電子知識,從我做起
活動(dòng)名稱(chēng):
長(cháng)大歷屆電子設計大賽優(yōu)秀作品展
活動(dòng)地點(diǎn):
修遠教學(xué)樓二號大廳
活動(dòng)時(shí)間:
XX年4月
活動(dòng)形式:
展覽
活動(dòng)宗旨與內容:
目的宗旨:
經(jīng)調查,現今大學(xué)生已成為電子產(chǎn)品的主要消費群體之一,但是有些同學(xué)對基礎電子元件卻知之甚少.為了能使同學(xué)們增加對電子產(chǎn)品,元件的認識,提高同學(xué)們對電子設計的興趣,我社團開(kāi)展了以"普及電子知識從我做起"為主題的團日活動(dòng)。
活動(dòng)內容安排:
第一:在活動(dòng)開(kāi)展之前,我社團將進(jìn)行大量的宣傳.宣傳的方式包括發(fā)放傳單,張貼大幅海報等,希望更多的同學(xué)能來(lái)參觀(guān)。
第二,我們將收集電子協(xié)會(huì )歷年來(lái)電子設計大賽的優(yōu)秀電子作品和我社一些社員的優(yōu)秀業(yè)余作品,并對每件作品添加必要的說(shuō)明.如:獲獎歷史,電路圖,結構圖及原理簡(jiǎn)介等。
第三,展出常用的電子元件.(包括電子實(shí)物圖與相應的圖片)及電子設計常用工具等,并對元件及工具的型號,功能作一定的說(shuō)明。
第四,展覽其間電協(xié)工作人員將在固定的時(shí)間段對部分電子元件及常用工具的使用進(jìn)行講解,并現場(chǎng)演示。
第五,整理收回作品,并對本次活動(dòng)作出總結。
活動(dòng)預算:
宣傳費用:傳單海報等:40元
條幅:70元
展覽費用:補充電子元件及常用電子設計工具:70元
復印元件圖樣及作品說(shuō)明:20元
其他費用:20元
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