面試很緊張怎么辦？教你4個(gè)心理平衡法

　　在面試的過(guò)程中，因為未知和恐懼，或多或少都會(huì )感到緊張。因此有人說(shuō)面試其實(shí)就是一場(chǎng)心理較量，心理博弈的過(guò)程。那么，心情緊張該怎么應對?下面小編和大家一起學(xué)習消除面試緊張感的方法吧。

　　第一，心態(tài)平衡法。

　　面試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，更是心理的較量和意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)尤為重要，參加面試前考生會(huì )到聽(tīng)許多這樣的話(huà)：要有信心，不要緊張，放松自己。事實(shí)上，在實(shí)施過(guò)程應該要做到一高一低：士氣上高，我肯定比對手強;目標上低，把自己對成功期望值降低，把“一定要上”調整為“不一定能上”，放開(kāi)手腳，盡力而為，相信過(guò)程比結果更重要，這次的面試權當是一番自我鍛煉，如此，就能放下心里包袱，輕松上陣。

　　第二，認知平衡法。

　　要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無(wú)患。

　　第三，身心平衡法。

　　俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時(shí)候在心中默念“放松”�；蛘唛]上眼睛，著(zhù)意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的'沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　第四，語(yǔ)言平衡法。

　　應該放慢說(shuō)話(huà)的速度。在面試中，一般考生會(huì )因緊張而使說(shuō)話(huà)速度變快，而這又會(huì )加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話(huà)的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。

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