90后高職學(xué)生心理健康教育研究

摘要：90后高職學(xué)生存在著(zhù)對學(xué)校環(huán)境不適應、難以承擔巨大的求職和就業(yè)壓力、自我定位出現迷惑等問(wèn)題，為此，可運用心理學(xué)方法和技巧，對90后高職生進(jìn)行心理測試，分析和研究他們的心理狀況，開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，教育和引導他們養成良好的人格品質(zhì)，建立科學(xué)的生活方式，樹(shù)立積極向上的精神；鼓勵他們積極參加業(yè)余活動(dòng)，增強自我心理調節能力，建立和諧的人際關(guān)系，使他們成為具備良好心理素質(zhì)的人才。

關(guān)鍵詞：90后，高職學(xué)生，心理健康，心理咨詢(xún)

　　1、90后高職生的心理現狀
　　我國90后高職生多數處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個(gè)階段，個(gè)體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高職生心理日益成熟，使其成為一個(gè)心理健康的成年人，是我們面臨的一個(gè)主要問(wèn)題。因為，青年中期是走向成熟的關(guān)鍵期，此時(shí)90后高職生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩定，很容易造成心理沖突，久而久之會(huì )形成心理障礙。特別是當代90后高職生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，大都是全身心投入學(xué)習。家長(cháng)的過(guò)度保護、學(xué)校的應試教育使這些學(xué)生心理比較脆弱，環(huán)境適應能力比較差，缺乏相應的耐挫力。進(jìn)人高職院校后在學(xué)習、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，嚴重的甚至會(huì )出現離校出走、自殺等行為。從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使學(xué)生產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；隨著(zhù)個(gè)人對生活目標的選擇機會(huì )增多，難以兼顧的矛盾也加劇了90后高職生內心的沖突，使他們產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會(huì )因素交織在一起，極易造成90后高職生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。
　　2、90后高職生健康心理培養途徑
　　2.1培養良好的人格品質(zhì)
　　良好人格品質(zhì)的培養，首先要讓90后高職生應該正確認識自我，培養悅納自我的態(tài)度，揚長(cháng)避短，不斷完善自己。其次應該提高耐挫能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀(guān)判斷、挫折體驗等有關(guān)。要提高耐挫能力，90后高職生應努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富自己的人生經(jīng)驗。
　　2.2建立科學(xué)的生活方式
　　生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。90后高職生的學(xué)習負擔較重，心理壓力較大，為了長(cháng)期保持學(xué)習的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息，使生活有規律。學(xué)會(huì )科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。
　　2.3加強自我心理調節
　　90后高職生在學(xué)習過(guò)程中應學(xué)會(huì )自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是90后高職生的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地進(jìn)入知識海洋，吸取新知識，拓寬新視野，提高自身修養，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。其次，90后高職生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情，要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒。生活中常常會(huì )遇到不順心的事，考試失利、戀愛(ài)受挫、人際沖突等均會(huì )引發(fā)焦慮、憤怒、憂(yōu)郁等不良情緒，這時(shí)90后高職生們應及時(shí)運用正確的方法疏導自己的不良情緒，疏導的方法主要有合理宣泄、注意轉移、目標升華等。
2.4鼓勵他們積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往
　　豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了90后高職生的生活，而且為90后高職生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機會(huì )。90后高職生可通過(guò)參加各種業(yè)余活動(dòng)，來(lái)培養自己的多種興趣和業(yè)余愛(ài)好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過(guò)社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活90后高職生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會(huì )責任，養成遵守社會(huì )道德規范的習慣。
　　2.5加大心理咨詢(xún)的力度
　　心理咨詢(xún)是指來(lái)心理咨詢(xún)的人與心理咨詢(xún)師之間，就針對咨詢(xún)的人提出的心理問(wèn)題，進(jìn)行共同分析、研究和討論，找出問(wèn)題的所在，經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)師的啟發(fā)和指導，找出解決問(wèn)題的方法，以克服其情緒障礙，恢復對社會(huì )環(huán)境的協(xié)調適應能力，維護其身心健康。從心理咨詢(xún)具有治療功能的角度來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)屬于心理治療，心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人。通過(guò)與求詢(xún)者的交談、指導，咨詢(xún)者針對求詢(xún)者的各種心理問(wèn)題，進(jìn)行仔細分析，幫助求詢(xún)者找出正確認識自身心理問(wèn)題的根本方法，引導求詢(xún)者更為有效地面對現實(shí)，并為求詢(xún)者提供建立新型人際關(guān)系的機會(huì )；同時(shí)，幫助求詢(xún)者改變過(guò)去的心理異常，使他們最終恢復健康的心理。
　　當前，我國正處在建設社會(huì )主義市場(chǎng)經(jīng)濟和實(shí)現社會(huì )主義現代化戰略目標的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì )正在發(fā)生復雜而深刻的變化，社會(huì )競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。在這種情況下，對當代90后高職生來(lái)說(shuō)，他們的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到未來(lái)人才的培養。因此，加強對90后高職生心理素質(zhì)的培養，全面提高人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。我們相信，通過(guò)學(xué)校、家庭和社會(huì )的密切配合、共同努力，一定能夠營(yíng)造和優(yōu)化一個(gè)健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團結友愛(ài)的人際氛圍，真正培養出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。
　　參考文獻：
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