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大學(xué)生時(shí)間管理論文7篇
在現實(shí)的學(xué)習、工作中，大家都經(jīng)常接觸到論文吧，論文是探討問(wèn)題進(jìn)行學(xué)術(shù)研究的一種手段。你知道論文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編為大家整理的大學(xué)生時(shí)間管理論文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
大學(xué)生時(shí)間管理論文1
很多人都很想了解永錫為何能堅持每天早起，其實(shí)我也不大知道原因，就是覺(jué)得早起這件事頗好玩，而且永錫知道每天早起這件事幫助我非常的大，因為永錫在早上的時(shí)間內還真做了不少事情，永錫也在此介紹一下我早起后管理時(shí)間的方法，和大家交流。
由于永錫使用蘋(píng)果電腦，所以是用一個(gè)叫做Numbers（很像Microsoft OfficeExcel）的軟體管理晨間工作事項，我每天晨間（6：00—9：00）做的事情都一樣，基本上按照工作事項一步一步做下去就可以了。這個(gè)檔案很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)工作清單�；旧�，永錫早起時(shí)，會(huì )分四個(gè)時(shí)段做事情，以下就是我各時(shí)段做的事情。
1、早起網(wǎng)站簽到及打卡
我通常5：50前后起床，有時(shí)冷一點(diǎn)，就晚一點(diǎn)起（因為我沒(méi)有設鬧鐘，有時(shí)太冷身體會(huì )自動(dòng)晚點(diǎn)起床）。走到書(shū)房，打開(kāi)電腦，先設定倒數計時(shí)（15分鐘），這樣子每15分鐘鬧鐘會(huì )跳出來(lái)，提醒自己要專(zhuān)注工作復習方法，不要分心浪費了時(shí)間。
接著(zhù)我會(huì )上各個(gè)早起網(wǎng)站去”打卡”，說(shuō)自己已經(jīng)起床了，主要有巴布早期團、海內早起團、我晨網(wǎng)及日本早起網(wǎng)站，利用網(wǎng)路工具來(lái)提醒自己早起，是一個(gè)很好的方法，大家可以試試看。
這階段最后一件事情是記帳，我用蘋(píng)果電腦上面軟體麥克錢(qián)包記家庭帳。
2、準備早餐
由于早上起得早，距離真正的早餐有一段時(shí)間（我們家是9：00后用早餐），所以我會(huì )自己準備早早餐，基本上就是麥片牛奶，讓肚子不會(huì )空著(zhù)。并喝一杯500CC的水，補充水分。
永錫也會(huì )利用時(shí)間量一下體重，個(gè)人覺(jué)得每天量體重是很重要的事情，可以藉此決定今天該吃多吃少，之前永錫最重達到79公斤（兩年前），目前是74公斤左右，近半年來(lái)體中增減很少大于1公斤，而且有逐漸變輕的現象。
3、經(jīng)典晨讀及晨間日記
接下來(lái)永錫做的就是經(jīng)典晨讀，目前讀的書(shū)是堂吉訶德，每次看一章，一章會(huì )看很多遍，看個(gè)兩三天，就寫(xiě)一篇部落格文章心得。另外，我也利用這段時(shí)間寫(xiě)晨間日記，沈淀一下，思索自己昨天做了哪些事情，有哪些令人印象深刻的事情。
第三件事情是到我學(xué)網(wǎng)貼文及回覆留言，藉此可以接觸到大陸的年輕學(xué)子，協(xié)助他們解決時(shí)間管理問(wèn)題。
4、寫(xiě)部落格文章
做完以上的`事情，通常已經(jīng)七點(diǎn)左右了，永錫會(huì )開(kāi)始專(zhuān)心寫(xiě)文章，若是baby沒(méi)有提早起床，兩小時(shí)約可完成一篇文章。如果公私事比較忙，有時(shí)候也利用這段時(shí)間處理公私事，就無(wú)法寫(xiě)文章了，但基本上都能有一天一篇文章的產(chǎn)出。
寫(xiě)文章的間隔中會(huì )去做一下運動(dòng)，我每天會(huì )打八段錦，讓自己的身體柔軟一點(diǎn)，也會(huì )特別注意肩膀及腳的活動(dòng)，讓手足的壓力釋放。
結語(yǔ)
有時(shí)孩子起的早，要去做泡牛奶等照顧孩子事情，文章就會(huì )寫(xiě)不完（因為老二起床后一定要玩我的蘋(píng)果電腦，我也要陪他玩），但是也已經(jīng)做了不少的事情。我也建議大家，把時(shí)間管理節省出來(lái)的時(shí)間，可以集中在早上，這樣子可以讓我們更有效率的處理事情，不妨試試。
大學(xué)生時(shí)間管理論文2
【摘 要】時(shí)間管理是自我管理的核心，是個(gè)人成功的關(guān)鍵。然而，據調查研究，目前大學(xué)生這一群體在時(shí)間管理方面存在著(zhù)很大的問(wèn)題。文章以揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿易學(xué)習團隊為例，對大學(xué)生時(shí)間管理方面的問(wèn)題及原因進(jìn)行調查與分析，并在此基礎上提出對策和建議。
【關(guān)鍵詞】時(shí)間管理，大學(xué)生，學(xué)習團隊
時(shí)間管理是自我管理的核心。它是指在相同時(shí)間消耗下，為提高時(shí)間利用率和有效性而進(jìn)行的一系列的控制工作。它具有不可逆轉性、不可貯存性、公正平等性等特征。當今社會(huì )競爭越來(lái)越激烈，而時(shí)間管理策略作為資源管理策略的主要組成部分，能否有效運用是個(gè)人贏(yíng)得勝利的關(guān)鍵。大學(xué)生的時(shí)間管理將直接影響其學(xué)業(yè)成績(jì)及大學(xué)生活質(zhì)量，也是他們進(jìn)行職業(yè)生涯規劃必須掌握的能力。
本文以揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿易學(xué)習團隊作為案例，通過(guò)發(fā)放訪(fǎng)談問(wèn)卷（見(jiàn)附錄）的形式進(jìn)行調查研究，進(jìn)一步分析大學(xué)生在時(shí)間管理方面存在的問(wèn)題及其原因。
一、大學(xué)生時(shí)間管理問(wèn)題訪(fǎng)談?wù){查
�。ㄒ唬┱{查方法及樣本情況
本次調查采用了發(fā)放訪(fǎng)談問(wèn)卷的方法。本次調查是基于目前現狀的調查分析、對一般性問(wèn)題的收集，筆者是揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿易學(xué)習團隊的指導老師，對該群體有著(zhù)比較深入的了解，訪(fǎng)談問(wèn)卷的發(fā)放、填寫(xiě)及回收都在筆者的關(guān)注下，因此其質(zhì)量與回收率可以保證，故而采用問(wèn)卷調查方法。
�。ǘ┱{查樣本
本次調查通過(guò)發(fā)放訪(fǎng)談問(wèn)卷的形式收集揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿易學(xué)習團隊有關(guān)事件管理方面的信息，共發(fā)放180份，回收180份，有效問(wèn)卷180份，有效問(wèn)卷率為100%。
�。ㄈ┱{查結果
經(jīng)過(guò)對訪(fǎng)談問(wèn)卷結果的統計，形成揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿易學(xué)習團隊時(shí)間管理評估訪(fǎng)談結果統計餅狀圖（見(jiàn)圖1）：
圖1 時(shí)間管理評估訪(fǎng)談結果統計餅狀圖
二、大學(xué)生時(shí)間管理存在問(wèn)題分析
�。ㄒ唬┙y計分析
所以，大學(xué)生的課余時(shí)間比較充裕，可自由支配時(shí)間也比較充足，但是，卻不能夠很高效的對自己的課余時(shí)間進(jìn)行妥善的安排，經(jīng)常是將今天的任務(wù)拖到明天、后天，但是明日復明日，明日何其多;將時(shí)間管理的概念深入人心，并將之付諸實(shí)踐，是提高在校學(xué)生學(xué)習效率、有效并充分利用時(shí)間的最佳途徑。
�。ǘ﹩�(wèn)題小結
1.缺乏自覺(jué)性。
2.缺乏時(shí)間管理技能。
3.缺乏時(shí)間管理意識。
三、對策及建議
�。ㄒ唬⿲W(xué)校幫助
1.引導大學(xué)生規劃及強化時(shí)間管理意識。高校需引導大學(xué)生樹(shù)立積極的人生態(tài)度和正確的價(jià)值觀(guān)，強化大學(xué)生的時(shí)間管理觀(guān)念。如可以通過(guò)借鑒成功人士的時(shí)間管理方法、營(yíng)造良好的時(shí)間管理氛圍、體驗有效的時(shí)間利用等方式來(lái)強化時(shí)間觀(guān)念，提高時(shí)間的使用效率。
2.開(kāi)設專(zhuān)題課程及強調理論和實(shí)踐相結合。目前高�；旧隙加虚_(kāi)設職業(yè)生涯規劃課程，建議將時(shí)間管理作為其中一個(gè)獨立的專(zhuān)題進(jìn)行講授，主要任務(wù)是如何使學(xué)生對時(shí)間使用狀況有一個(gè)明確的認識。在講授時(shí)間管理的方法中要強調，目標原則不單單是有目標，而且是要讓目標達到明確性、可衡量性、可行性、結果導向性、時(shí)限性。另外還要教授學(xué)生一些有效的時(shí)間管理技巧。
總之，培養時(shí)間管理的能力對大學(xué)生的成長(cháng)將產(chǎn)生十分重要的作用。大學(xué)生的可塑性比較強，科學(xué)的指導和影響將對其未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生較大影響。高校要抓住這一有利時(shí)機，系統地培養大學(xué)生的時(shí)間管理能力，全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
�。ǘ﹤�(gè)人實(shí)踐
1.節約時(shí)間并提高個(gè)人時(shí)間利用率。雖然每天只有二十四個(gè)小時(shí)，但只需要你細心觀(guān)察，節約點(diǎn)滴時(shí)間，就可以擁有比別人更多的時(shí)間。電視、上網(wǎng)、玩游戲，這都是消耗大把時(shí)間的東西，而且它們已經(jīng)融入每天的生活習慣，戒除很難，盡量縮短就好。面對誘惑一定要堅持住，多余的時(shí)間應該用在能讓自己不斷提高的事情上。同時(shí)，大學(xué)生應自覺(jué)靈活運用掌握的時(shí)間管理技能，制定適合自己的計劃，并注重計劃實(shí)施過(guò)程中的自我監督和自我檢查。建議大學(xué)生根據個(gè)人習慣和生活節律，把最難辦的事情放在自己精力旺盛、思維活躍的時(shí)間去做，而把一般性的任務(wù)，放在精力一般的時(shí)間去做，做到有張有弛，勞逸結合。
2.不要僅僅把計劃留在紙上。作計劃是為了更加充分有效地利用時(shí)間，但有人制定計劃卻往往過(guò)于強調這一目的，將自己的日程表安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，沒(méi)有一點(diǎn)空隙，從不留下一點(diǎn)應付意外事件的緩沖時(shí)間，所以，一旦事情發(fā)生變化，則往往措手不及。一般而言，他們總以計劃為工作的主要內容，卻忘記了行動(dòng)，以為事情只要計劃得好就可以了，卻沒(méi)想到行動(dòng)才是實(shí)現目標的關(guān)鍵。要知道，計劃占據了他們過(guò)多的時(shí)間，所以留給行動(dòng)的時(shí)間所剩無(wú)幾，要想成功不是件容易的事情。在這個(gè)時(shí)候，需要平靜自己的心情，穩定自己的'情緒，一定要讓大腦冷靜下來(lái)，經(jīng)過(guò)客觀(guān)冷靜分析判斷之后，再采取有節有度的行動(dòng)。只有這樣，才能既保證速度又保證質(zhì)量。
3.明確目標及事情的性質(zhì)。做一個(gè)長(cháng)期的藍圖規劃，一步一步地向目標邁進(jìn)，這樣，就能一步步地看到進(jìn)展，就會(huì )更有動(dòng)力、更自信地繼續做下去。時(shí)間管理與目標設定、目標執行具有相輔相成的關(guān)系，時(shí)間管理與目標管理是不可分的。每個(gè)小目標的完成，會(huì )清楚地知道與大目標的遠近，每日的行動(dòng)承諾是壓力和激勵，而且行動(dòng)承諾都必須結合長(cháng)遠目標。所以，要想有計劃地工作和生活，需要管理好自己的時(shí)間。
參考文獻
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附錄
訪(fǎng)談問(wèn)題表
1.您覺(jué)得您每天的時(shí)間夠用嗎？
2.您有沒(méi)有列任務(wù)清單的習慣？
�。ㄊ�、這種方法效果顯著(zhù)嗎？對每天的工作進(jìn)行影響大嗎？是否有明顯的效率提高？）
�。ǚ�、您怎么看待列任務(wù)清單、會(huì )覺(jué)得這也是一種時(shí)間浪費嗎？）
3.您每天都會(huì )安排一定的個(gè)人時(shí)間（來(lái)進(jìn)行計劃、冥思、運動(dòng)）嗎？
4.如果遇到一些不想做卻又必須做的事情時(shí)，您會(huì )怎么做呢？您又是怎么克服心理障礙的呢？
5.當您同時(shí)面對一件重要的事情和一件緊急的事情時(shí)，您會(huì )做出怎樣的選擇呢？比如接電話(huà)和參加重要的會(huì )議，您會(huì )如何選擇？
6.您有想過(guò)要尋找一些更好的方法來(lái)更好的利用時(shí)間嗎？可以給我們舉一些實(shí)用的方法嗎？
7.您覺(jué)得從學(xué)生時(shí)代到工作階段，在時(shí)間管理方法上是否有改變？您可以給我們提供一些建議嗎？
大學(xué)生時(shí)間管理論文3
在美麗的草原上，曙光剛剛劃破夜空，一群羚羊從睡夢(mèng)中驚醒�！靶碌囊惶扉_(kāi)始了，我們得抓緊時(shí)間跑，如果被獵豹發(fā)現了，就可能被吃掉！”于是，羚羊群起身向著(zhù)太陽(yáng)升起的方向飛奔而去……
幾乎在羚羊群奔向遠方的同時(shí)，一只獵豹也驚醒了，它起身?yè)u擺了幾下，壯實(shí)的身軀以抖去身上的灰塵，“已經(jīng)有兩天沒(méi)吃東西了，我得立即開(kāi)始尋找昨晚沒(méi)有追上的獵物，如果今天還追不上它，我可能會(huì )餓死！”獵豹望著(zhù)太陽(yáng)升起的方向，大吼一聲，狂奔而去……
就這樣，每當一天剛剛開(kāi)始，地球上便出現了一幅壯觀(guān)的景象：
獵豹緊緊追趕著(zhù)羚羊群，它們各自拼命地奔跑，在它們身后揚起滾滾黃塵……
這場(chǎng)追逐的結局只有兩種情況——羚羊快，獵豹可能會(huì )餓死；獵豹快，羚羊就會(huì )被吃掉……但是，哪怕羚羊只比獵豹早跑上30秒，就有可能保全性命，這30秒就意味著(zhù)羚羊或獵豹是活著(zhù)還是死去……
時(shí)間就是生命。
“時(shí)間就是生命”、“時(shí)間就是效率”、“時(shí)間就是金錢(qián)”、“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰”，諸如此類(lèi)的描述我們每個(gè)人都可以脫口而出。對待時(shí)間的方式，可以決定我們的命運，并且顯示巨大的不同。我們的手中，握著(zhù)的可能是失敗的種子，也可能是成功的無(wú)限潛能，答案需要我們自己選擇——隨波逐流將一事無(wú)成，全力以赴便會(huì )前程錦繡，讓瞬間創(chuàng )造永恒，成功從我們珍惜時(shí)間開(kāi)始！
有人說(shuō)，人生最寶貴的兩項資產(chǎn)，一項是頭腦，一項是時(shí)間。無(wú)論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時(shí)間。因此，時(shí)間是組成生命的核心因素。一個(gè)沒(méi)有時(shí)間的人不再稱(chēng)之為人，而一個(gè)死去的人也無(wú)法擁有時(shí)間。
時(shí)間伴隨著(zhù)我們的一生，我們可以自由支配。然而我們當中的很多人都忽視了時(shí)間的存在。我們需要做的是學(xué)會(huì )管理好自己的時(shí)間：我們無(wú)法阻止時(shí)間的流逝，但是我們可以利用時(shí)間。我們要成為時(shí)間的主人，而不是成為時(shí)間的奴隸。
有一個(gè)著(zhù)名的三八理論：八小時(shí)睡覺(jué)，八小時(shí)工作，這個(gè)人人一樣。人與人之間的不同學(xué)習方法，是在于業(yè)余時(shí)間怎么渡過(guò)。時(shí)間是最有情，也最無(wú)情的東西，每人擁有的都一樣，非常公平。但擁有資源的人不一定成功，善用資源的人才會(huì )成功。白天圖生存，晚上求發(fā)展，這是二十一世紀對人才的.要求。
陶淵明說(shuō)：“盛年不重來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當勉勵，歲月不待人�！痹里w在《滿(mǎn)江紅》詞里大聲疾呼：“莫等閑，白了少年頭，空悲切！”在人的一生中，時(shí)間是最容易流失的。時(shí)間將貫穿于每個(gè)人的一生，我們的生命的價(jià)值及意義的體現不可能脫離有限時(shí)間的束縛，而對時(shí)間的認知和應用它來(lái)創(chuàng )造價(jià)值的能力就顯得非常重要。
“時(shí)間就是生命”，成功從珍惜時(shí)間開(kāi)始！我們每個(gè)人都應該珍惜時(shí)間，充分利用時(shí)間，實(shí)現自己的人生價(jià)值！
大學(xué)生時(shí)間管理論文4
7月22日有幸參加了集團組織的“時(shí)間管理”培訓課程，雖然培訓時(shí)間僅有短短一天，但這次培訓卻使我獲益良多。通過(guò)這次培訓學(xué)習，我進(jìn)一步了解了時(shí)間管理的重要意義及作用，明確了時(shí)間管理的基本理念及內涵，獲悉了時(shí)間管理的誤區，學(xué)習和掌握了高效能時(shí)間管理的基本步驟與方法。
譽(yù)滿(mǎn)全球的“現代管理學(xué)之父”彼得。德魯克曾說(shuō)：“時(shí)間是貴而有限的資源�！边@充分體現了這位大師對時(shí)間的高度認知及對時(shí)間管理的重視程度。相比而言，中國人更早地意識到時(shí)間管理的重要性，早在二千多年前孔子在見(jiàn)到弟子用白天的時(shí)間睡覺(jué)時(shí)，就發(fā)出了“逝者如斯夫，不舍晝夜”的感嘆。再如炙膾人口的.“明日復明日，明日何其多”、“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰”、“人生有涯”等名言警句更是將時(shí)間和人的生命與事業(yè)緊密聯(lián)系起來(lái)。時(shí)間，對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的，每天時(shí)間銀行都會(huì )為每個(gè)人存入86400秒，而每天這86400秒也會(huì )毫不留情的流逝，不會(huì )因為任何人或任何事而做任何停留。既然時(shí)間的流逝是一種大自然的客觀(guān)規律，不以人的意志為轉移，那么我們能做的只能是更合理的規劃、利用和管理自己的時(shí)間，通過(guò)強化時(shí)間管理意識，學(xué)習與掌握時(shí)間管理方法，制定并執行時(shí)間管理規劃，檢驗時(shí)間管理效果，并不斷修正時(shí)間管理方案，高效能完成日常工作生活中相關(guān)事宜，充分利用大自然所賦予我們的這一寶貴資源來(lái)創(chuàng )造自己的價(jià)值。
一直以來(lái)，我對時(shí)間管理的概念存在一定誤解，認為時(shí)間管理就是為每件事情安排時(shí)間。通過(guò)培訓學(xué)習，我才明白時(shí)間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的利用時(shí)間。時(shí)間管理一方面要確定該做哪些事情，按照怎樣的順序完成這些事情，另一方面還要決定哪些事情不應該做，盡可能地排除來(lái)自外界的干擾。通過(guò)事先的規劃與時(shí)間掌控，降低時(shí)間安排的變動(dòng)性，為進(jìn)一步執行時(shí)間管理奠定基礎。因此，高效能的時(shí)間管理要求根據事情的輕重緩急合理安排時(shí)間，而非“一刀切”式的為所有事情平均分配時(shí)間，也不能按照事情的先來(lái)后到進(jìn)行處理，更不能隨心所欲的應付各種事情。
在我們的日常生活中所遇到的有些事情往往需要一段很長(cháng)的時(shí)間來(lái)完成，這時(shí)就需要設定短、中、長(cháng)期目標，再逐日制定實(shí)現目標的計劃，將有限的時(shí)間與精力加以分配，爭取的效率。在具體的操作過(guò)程中，可根據具體明確、能夠衡量、可達成的、相關(guān)聯(lián)的、有期限的五個(gè)原則，將中、長(cháng)目標分解成一個(gè)個(gè)能夠實(shí)際指導行為的子目標，并定期檢查各個(gè)子目標的執行情況，不斷的修正，通過(guò)子目標的逐步完成以實(shí)現最終目標。
同時(shí)，我們每天可能還會(huì )遇到一些意外事件，它們的出現很容易干擾原有計劃的執行，因此在計劃的執行過(guò)程中，尤其注意不能將時(shí)間安排得太滿(mǎn)，要有一定的冗余程度。我們可規劃60%—80%的時(shí)間，保留20%—40%的緩沖時(shí)間，以保證有足夠的時(shí)間和精力處理突發(fā)事情，保障原有計劃的順利執行。當然，高效能時(shí)間管理還要求執行者有堅強的意志和毅力，要求執行者能不受外部環(huán)境的干擾，堅定不移地按照時(shí)間管理規劃進(jìn)行工作安排。
以上幾點(diǎn)心得令我印象深刻，記憶猶新。感謝集團安排了這次內容豐富的時(shí)間管理培訓課程，我將牢記在培訓班上的所學(xué)所思，并將其運用到今后的工作生活中。
大學(xué)生時(shí)間管理論文5
人生最寶貴的兩項資產(chǎn)，一項是頭腦，一項是時(shí)間。無(wú)論我們做什么事情，即使不用腦子，也要花費時(shí)間。因此，管理時(shí)間的水平高低，會(huì )決定我們事業(yè)和生活的成敗。
在我身邊，每個(gè)人對時(shí)間的管理方法各不相同，因此有了效率高低之分。我把對時(shí)間的管理大體分為以下幾個(gè)步驟：
一 目標明確
首先要明確的知道你想要什么。我們獨自工作的時(shí)候，很容易整日在辦公桌上碌碌無(wú)為完成一些毫無(wú)價(jià)值的工作。在不知道自己打算做什么的時(shí)候，這會(huì )經(jīng)常發(fā)生。那么當意識到這點(diǎn)，問(wèn)自己 “我到底在這里試圖想實(shí)現什么目標么？”我們必須盡量清楚自己的目標。使目標更明確，并把它們寫(xiě)出來(lái)。我們的目標必須清楚到這種程度：即使一個(gè)陌生人，在客觀(guān)地了解了你的情況后，都能就你是否完成每個(gè)目標給出一個(gè)絕對的“是”或 “否”的答復。假如你不能明確的定義你的目標，就算到達了你又怎么能知道？
然而，就像飛機的自動(dòng)駕駛儀必須不斷修正航線(xiàn)，我們也必須定時(shí)重新審視目標。每天早晨重讀清楚寫(xiě)下的目標，將這些清晰的、記錄下來(lái)的目標重新接合起來(lái)。把它們貼在墻上。這并不只幫助我們關(guān)注自己的目標，也許更有助于讓我們忽視那些目標之外的事情。
二 靈活安排
知道目標與知道達到目標的途徑是完全不同的。一架典型的商用飛機90％的時(shí)間偏離航線(xiàn)，但它差不多總是能到達目的地，因為它知道往哪里飛并且隨時(shí)的修正方向。我們不可能預知確切的途徑，但計劃的.真實(shí)目的在于我們確信存在一條可行的途徑。據統計80％的新商業(yè)機構在頭五年里倒閉，但一個(gè)更有趣的統計是幾乎所有成功的商業(yè)機構的發(fā)展道路都與原定的計劃不同。以商業(yè)計劃開(kāi)始的成功的企業(yè)，通常都會(huì )發(fā)現最初的計劃慘遭敗績(jì)，他們只是因為嘗試其他途徑而成功。因此，緊守目標，但靈活對待計劃。
三 一時(shí)一事
堅持非�；A的用紙－筆記錄要做的事，而并非某些精細的組織系統。唯一的組織工具只是一個(gè)筆記薄，在上面寫(xiě)下所有任務(wù)以及它們的完成期限。并不為預先的安排和次序而擔憂(yōu)，只需看一眼清單，選出適合空余時(shí)間的要事即可。一完成這個(gè)任務(wù)，就把它從列表里去掉。
這個(gè)簡(jiǎn)單的習慣為我們節約大量時(shí)間。首先，它使我們對每項任務(wù)全神貫注，做起來(lái)效率就很高。轉換任務(wù)會(huì )浪費很多時(shí)間，因為你不得不重新了解和熟悉它們。單獨處理使得切換任務(wù)所耗費的時(shí)間最小化。實(shí)際上，如果可能我會(huì )把某一特定主題的任務(wù)集中在一起，然后一次完成它們。例如一次性連續做完我們的數學(xué)作業(yè)，然后去做所有的編程作業(yè)等，這樣會(huì )使我們的大腦處于數學(xué)思維，編程思維的狀態(tài)，并且盡可能長(cháng)時(shí)間的保持單一的模式。第二，這個(gè)習慣也會(huì )使我們沒(méi)有壓力，思維不會(huì )因為有過(guò)多要做的東西而混亂。
四 現在開(kāi)始與果斷放棄
一旦我們覺(jué)得自己變得懶散而又想起必須要做的事情，停下來(lái)大聲說(shuō):”現在開(kāi)始！” 拖拖拉拉的代價(jià)是巨大的，因為一次次的回到工作中，大大增加了時(shí)間的浪費。思考的和計劃固然重要，但行動(dòng)更重要。思考和計劃不會(huì )讓我們得到報酬，只有工作成果才能。所以，如果猶豫的時(shí)候，就大膽的行動(dòng)吧，想象它根本不可能失敗。
養成果斷決定的習慣是絕對必要的。如果懷疑，不如放棄。如果有一些事情會(huì )浪費時(shí)間，一定要毫不猶豫地放棄它。把你的時(shí)間投資在那些可以事半功倍的事情上。
五 完全投入與勞逸結合
在一段時(shí)間里，除了做眼前的工作以外不要考慮其他任何事情。
關(guān)掉電話(huà)或者拒接。開(kāi)始前去趟廁所，同時(shí)確保在一段時(shí)間里不會(huì )覺(jué)得餓。在此期間根本不離開(kāi)椅子，也不要和人說(shuō)話(huà)，決定好了要做什么，就不要做其他事情，讓自己進(jìn)入完全投入的狀態(tài)，以保證高效率、高質(zhì)量的完成該任務(wù)。
然而，要再工作學(xué)習中保持長(cháng)期的動(dòng)力、健康還有快樂(lè )，那么我們必須還要學(xué)會(huì )合理的安排生活。假如你覺(jué)得自己需要恢復一下體力，那就徹底的休息，休息的時(shí)候，閉眼，做深呼吸，聽(tīng)一些輕松的音樂(lè )或者出去走走，小睡二十分鐘，或者吃點(diǎn)水果。一直休息到你覺(jué)得又可以努力工作。我們還要懂得放松自己。例如做運動(dòng)、參加聚會(huì )和社團等。在生活的各個(gè)方面維持一個(gè)平衡，做到勞逸結合。
我相信時(shí)間管理的意義在于盡全力讓自己的生活變的有趣。明確自己的目標并培養良好的習慣會(huì )使我們更高效的學(xué)習。因此，掌握好的時(shí)間管理，會(huì )讓我們享受充實(shí)而豐富的生活，會(huì )使我們獲得更優(yōu)質(zhì)的人生。
在這個(gè)喧囂忙碌的世界里，我們似乎永遠無(wú)法擁有足夠的時(shí)間。我們能做的，只是做好對于時(shí)間的管理，在有限的時(shí)間內做更多的事情。只有這樣，當我們一個(gè)人回首往事時(shí),不因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無(wú)為而羞愧，加油！
大學(xué)生時(shí)間管理論文6
時(shí)間就是金錢(qián)，時(shí)間就是生命，也是最容易被浪費的資源。作為一名中層管理者總覺(jué)得時(shí)間不夠用，整天被一些瑣碎的事情纏身，一天下來(lái)卻是該做的沒(méi)做。究其原因，應是沒(méi)有能對時(shí)間進(jìn)行有效的管理。要成為一名高效的管理者，就應是對時(shí)間有科學(xué)有效的管理。高效管理者的時(shí)間管理并非是對時(shí)間這一資源進(jìn)行管理，而是對管理者自身進(jìn)行管理，通過(guò)提高管理者的時(shí)間使用效率，減少浪費，從而達到提高工作效率的目標。
通過(guò)學(xué)習使我了解到時(shí)間管理的意義、重要性和對管理者自身進(jìn)行管理的一些基本方法。
1、掌握工作的關(guān)鍵。高效不同層次的管理者盡管工作任務(wù)和工作責任不盡相同，但管理活動(dòng)卻是一致的，可簡(jiǎn)單歸結為三個(gè)掌握，即掌握關(guān)鍵工作，掌握關(guān)鍵人物，掌握關(guān)鍵活動(dòng)。高效發(fā)展目標能否實(shí)現的重點(diǎn)不在于每個(gè)環(huán)節、每個(gè)步驟，而在于制約性因素。制約性因素往往體現在關(guān)鍵工作，關(guān)鍵人物和關(guān)鍵活動(dòng)上，抓住了這三個(gè)關(guān)鍵，高效管理者也就解決了制約性因素。所謂“大智有所不慮，大巧有所不為”之所以成為大智大巧者，在于能夠揚其長(cháng)而避其短。高效管理者無(wú)論職位、社會(huì )地位、學(xué)術(shù)水平高低，都是普通勞動(dòng)者，不可能是全能的，也不需要面面俱到，因此，只要掌握了關(guān)鍵也就抓住了時(shí)間管理的要訣。具體地說(shuō)，出現重要而且緊急的事情時(shí)，高效管理者應首先進(jìn)行處理，但要避免成為工作常規，應保證高效管理者的大部分時(shí)間花在重要而不緊急的事情上。高效管理者專(zhuān)注于處理重要的事情說(shuō)明抓住了影響整個(gè)部門(mén)乃至整個(gè)高效的工作全局，主要精力放在不緊急的事情上則意味著(zhù)未雨綢繆，防患于未然。
2、簡(jiǎn)化工作程序。工作流程越簡(jiǎn)化，越不容易出問(wèn)題，執行部門(mén)及人員在工作過(guò)程中會(huì )越加細致，執行效果越好。同時(shí)，簡(jiǎn)化程序有利于解決高效中出現的“文山會(huì )�！爆F象，不該發(fā)的文不發(fā)，不該開(kāi)的會(huì )不開(kāi)，提高行文和會(huì )議效率，降低管理成本。就開(kāi)會(huì )而言，會(huì )前必須明確會(huì )議的目的，是分享信息、辯論還是決策，決策性的會(huì )議材料應該在會(huì )前幾天分發(fā)參會(huì )者，讓參會(huì )者能盡早熟悉會(huì )議內容并有足夠的考慮時(shí)間，以提高決策的質(zhì)量和速度，避免會(huì )議流于形式，避免將會(huì )議時(shí)間浪費在泛泛而談上卻做不出任何科學(xué)決策。
3、合理安排工作時(shí)間。應該做好每天、每周、每月以及每年的工作計劃，列出每一時(shí)間單位內應該完成的工作，排出優(yōu)先次序，突出重點(diǎn)并確認完成時(shí)間，并適當安排“不被干擾”的時(shí)間。高效管理者常常需要整塊的時(shí)間去思考一些重要決策或完成重要的任務(wù)，在進(jìn)行這些任務(wù)的過(guò)程中，不能被外界打斷，否則重新進(jìn)入深度思考與完全工作狀態(tài)往往需要更長(cháng)的時(shí)間。高效管理者集中時(shí)間不受干擾地處理一些重大事項而把其他事情都推到一邊，可能會(huì )給本部門(mén)甚至整個(gè)企業(yè)帶來(lái)一些意想不到的麻煩，但如果能有足夠必要的時(shí)間，不受任何人任何事干擾地思考或者從事對整個(gè)部門(mén)甚至整個(gè)高效至關(guān)重要的工作，那么這些可能的麻煩將是微不足道的。
4、合理授權。任何一位高效管理者都不可能獨自完成本部門(mén)乃至整個(gè)高效的所有工作，也不可能獨自對所有的`事情做出科學(xué)決策，因此將一些事情指派或授權給別人，讓其他人對工作進(jìn)行分擔，是提高時(shí)間使用效率的有效方式之一。列出工作中所有可以授權的事項，并授權于適當的人來(lái)決策和執行，會(huì )提高整個(gè)企業(yè)的工作效率。高效管理者的授權必須充分，同時(shí)必須重視監督和檢驗，保證被授權者的行為符合企業(yè)的整體利益。在授權過(guò)程中，管理者應避免出現把別人當成自己提高效率多做事的資源或者障礙、干擾者的傾向，否則可能會(huì )出現控制他人的欲望，傾向于讓被授權人按照要求做事，或者讓“他們”不要妨礙“我們”做事。從而使授權行為適得其反。在授權中必須要克服“辦事拖延”的鄙習，推行“限時(shí)辦事制”。辦事拖延是浪費時(shí)間的重要原因之一，實(shí)際工作中，工作任務(wù)的完成時(shí)間往往都會(huì )超出預期。因此，嚴格規定每一件事情的完成期限，并要求被授權者在限定時(shí)間內報告處理結果，授權效果會(huì )更為有效。
我想我必須把時(shí)間管理運用到人生中，工作、學(xué)習、生活等各個(gè)方面，讓我工作更有績(jì)效，使學(xué)習時(shí)間更充裕，把生活變得更豐富多彩。
大學(xué)生時(shí)間管理論文7
【內容摘要】調查表明：當代大學(xué)生普遍存在時(shí)間浪費現象，缺乏對時(shí)間管理的正確認識，尤其在大一、大二年級階段很多學(xué)生迷茫的學(xué)習生活著(zhù)，將很多時(shí)間花在上網(wǎng)、課余活動(dòng)及其他類(lèi)似逛街等活動(dòng)上。針對調查出現的問(wèn)題，文章提出了相應的工作對策。
【關(guān) 鍵 詞】大學(xué)生 時(shí)間管理 現狀 問(wèn)卷調查
古人云：“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰”。由此可見(jiàn)時(shí)間是一種珍貴和稀缺的資源。那么何謂時(shí)間管理？時(shí)間管理（time management）是指在時(shí)間消耗相等的情況下，為提高時(shí)間利用率和有效性而進(jìn)行的一系列的活動(dòng)，包括對時(shí)間進(jìn)行有效的計劃和分配，以保證重要工作的順利完成，并能及時(shí)處理突發(fā)事件或緊急變化。時(shí)間管理理論的發(fā)展有一個(gè)逐步演變的歷史，早期的時(shí)間管理主要體現在利用一些便利貼、備忘錄和記事本將一天或一定階段所要做的重要事記錄下來(lái)，此后的時(shí)間管理方法則逐步注重計劃性，人們往往利用商務(wù)通等電子手段來(lái)計劃和安排事情，通過(guò)制定近期、中期、長(cháng)期的目標來(lái)分配自己的工作重點(diǎn)，這一時(shí)期的時(shí)間管理方式注重完成工作的時(shí)間和工作量，應用在學(xué)生學(xué)習上則注重完成學(xué)習任務(wù)的時(shí)間和數量�，F今的時(shí)間管理則更注重生命因素的均衡發(fā)展，要求將精力放在最重要的事情上，時(shí)間的帕金森定理表明，工作往往會(huì )自動(dòng)膨脹地占滿(mǎn)所有可用的時(shí)間，因此，應該把最佳的時(shí)間用在最重要的事情上，所謂“好鋼用在刀刃上”�？梢�(jiàn)，做好時(shí)間管理不僅要注重個(gè)人的管理，注重產(chǎn)能，更要善于將時(shí)間投入與自己目標相關(guān)的事情上，從而達到效果、效率、效能的“三效”統一。大學(xué)四年生活是我們人生最寶貴的學(xué)習階段，直接關(guān)系著(zhù)我們未來(lái)的發(fā)展。如何有效地利用時(shí)間、進(jìn)行合理的時(shí)間管理是擺在很多大學(xué)生面前的困惑。通過(guò)調查發(fā)現當代大學(xué)生在時(shí)間管理方面存在種種問(wèn)題，普遍存在浪費時(shí)間現象，分析存在問(wèn)題的原因，并試圖找到解決問(wèn)題的方法，從而引導大學(xué)生合理規劃自己的時(shí)間，提高時(shí)間管理能力，為未來(lái)更好的融入社會(huì )、實(shí)現自身價(jià)值打下基礎，本次課題就是針對大學(xué)生時(shí)間管理現狀所做的調查報告。
一、調查對象及方法
本次調查對象是全日制在校大學(xué)生。但由于各種條件的限制，就以浙師大為例進(jìn)行抽樣調查，針對不同專(zhuān)業(yè)不同年級共發(fā)放問(wèn)卷100份，回收有效問(wèn)卷96份，回收率達96%。問(wèn)卷的內容是有針對性地問(wèn)大學(xué)生時(shí)間管理的一些問(wèn)題，一般采取三至四個(gè)問(wèn)題供學(xué)生選擇。通過(guò)問(wèn)卷調查，基本能反映當代大學(xué)生時(shí)間管理現狀。調查得到的數據筆者進(jìn)行了仔細和細心的統計，并對其進(jìn)行相關(guān)的分析。
二、調查結果分析
1.75%大學(xué)生認為自己存在浪費時(shí)間現象
很多大學(xué)生都承認自己存在嚴重的浪費時(shí)間現象，輕易地讓時(shí)間溜走。一般初到大學(xué)他們都壯志雄心覺(jué)得自己一定得好好學(xué)習，充分利用大學(xué)時(shí)光。但是往往不懂得怎樣進(jìn)行時(shí)間管理，于是迷茫地度過(guò)了大學(xué)生活。明顯的時(shí)間浪費現象主要有長(cháng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò )，或者逛街等，隱性的時(shí)間浪費現象主要是有些大學(xué)生似乎每天都是忙忙碌碌的，可是他們自己都不知道自己真正做了什么和得到了什么，尤其很多忙于學(xué)生會(huì )各種工作和活動(dòng)而忽略學(xué)習的重要性。很多同學(xué)做事缺乏條理和明確的目標從而導致迷惘，在迷茫中荒廢掉了寶貴的時(shí)間。于此相對應的則是75%的大學(xué)生覺(jué)得自己的大學(xué)生活不充實(shí)，只有少數的5%的人認為自己的大學(xué)生活很充實(shí)。
2.51%大學(xué)生對時(shí)間管理方面知識有一點(diǎn)了解
關(guān)于大學(xué)生對于時(shí)間管理方面知識的調查了解中可以看出大約一半的人有一點(diǎn)了解，25%的大學(xué)生表示從未了解過(guò)，24%表示了解一些。這表明大多數大學(xué)生對時(shí)間管理有一定的認識，但缺乏深入和全面的了解，甚至還有一小部分表示從未接觸過(guò)。由這個(gè)問(wèn)題進(jìn)而問(wèn)到學(xué)生是否自己有過(guò)時(shí)間規劃過(guò)，調查顯示77%表示偶爾有，只有21%的學(xué)生表示一直有，2%的學(xué)生從來(lái)沒(méi)有，這個(gè)問(wèn)題可以看出大學(xué)生在管理自己時(shí)間上缺乏一種堅持，或者自己沒(méi)有正確分配時(shí)間導致無(wú)法長(cháng)久持續下去，因此加強對大學(xué)生時(shí)間管理知識的宣傳和教育已是非常必要和重要了。但是在問(wèn)到時(shí)間管理的.重要性上90%的大學(xué)生認為是非常重要的，這也在另一個(gè)方面反映出廣大學(xué)生知道時(shí)間管理的重要性，只是缺乏一個(gè)系統的學(xué)習和指導。
3.關(guān)于大學(xué)生自己認為無(wú)法合理管理時(shí)間的調查分析
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的調查中可以看出45%的大學(xué)生覺(jué)得自己沒(méi)有這種規劃的習慣，48%的大學(xué)生覺(jué)得個(gè)性不喜歡被時(shí)間限制，7%的大學(xué)生認為是學(xué)生工作等其他活動(dòng)導致的。僅僅通過(guò)這個(gè)問(wèn)題并不能很好的反映出當代大學(xué)生無(wú)法合理管理時(shí)間的真正原因，需結合以上問(wèn)題調查加以綜合分析。
從整個(gè)問(wèn)卷調查來(lái)看對于大學(xué)生浪費時(shí)間、無(wú)法合理管理時(shí)間的原因主要總結了一下幾點(diǎn)：
第一，缺乏自覺(jué)性。目前大學(xué)生的日�；顒�(dòng)具有盲目和隨意的特點(diǎn)，在紛繁復雜的課堂之外，在選擇休閑活動(dòng)時(shí)缺乏主見(jiàn)，往往是周?chē)餍惺裁�，他們就追隨什么流行風(fēng)過(guò)后又感空虛無(wú)聊和失落郁悶等。大部分學(xué)生的活動(dòng)基本處于盲目狀態(tài)，對自己的時(shí)間缺乏規劃和管理，更談不上開(kāi)發(fā)。很多學(xué)生都存在懶惰思想，對于制定好的行動(dòng)計劃，往往因為自己的懶惰而使計劃付之東流�？梢�(jiàn)，引導并幫助學(xué)生勤于思考、學(xué)會(huì )總結，善于通過(guò)各種方式鍛煉學(xué)生的意志力具有重要意義。
第二，時(shí)間結構不合理。據調查，時(shí)間用于專(zhuān)業(yè)學(xué)習之外，大學(xué)生花費大量的時(shí)間在“睡懶覺(jué)”、“室內閑談”、“上網(wǎng)聊天”、“娛樂(lè )玩�！钡确矫�，有意義的活動(dòng)時(shí)間過(guò)少；社會(huì )活動(dòng)中小圈子交際活動(dòng)過(guò)多浪費了時(shí)間和精力。
第三，對時(shí)間管理了解不夠。很多大學(xué)生也知道時(shí)間的重要性，但對時(shí)間管理概念很模糊，不懂得一個(gè)具體的時(shí)間管理規劃。并非所有大學(xué)生都不愿規劃使用自己的時(shí)間，大約77%承認自己偶爾有時(shí)間的規劃，但是調查發(fā)現，他們當中的很大一部分人的問(wèn)題在于對時(shí)間規劃不盡合理，缺乏時(shí)間管理方法和技巧的訓練。實(shí)踐表明，盡管大學(xué)生自由支配的時(shí)間相對充裕，但他們當中不少人用于娛樂(lè )休閑時(shí)間遠超過(guò)用于課余學(xué)習的時(shí)間。因此，我們應當有針對性地幫助一些大學(xué)生合理規劃好自己大學(xué)時(shí)光，使他們的大學(xué)生活既豐富多彩，又能保證他們獲得學(xué)業(yè)上的成功，為今后走向社會(huì )打下良好的基礎。
三、具體對策
�。ㄒ唬┟鞔_自己的目標
時(shí)間觀(guān)與人生相關(guān)聯(lián)，一個(gè)人的人生觀(guān)決定他的時(shí)間觀(guān)。一個(gè)人將一生的時(shí)間當做一個(gè)整體時(shí)，首先必須考慮它的起點(diǎn)。也就是說(shuō)，我們必須選好目標，明確在什么地方使用自己的時(shí)間。當我們明確自己的人生方向時(shí)，我們才能正確對待時(shí)間，把握時(shí)間，利用時(shí)間，成為運籌時(shí)間的人。確定目標有如下原則：目標表述必須具體；目標必須有量化標準，目標的標準必須是可以達到的；目標必須有時(shí)間限度；目標的結果必須經(jīng)得住時(shí)間的考驗
�。ǘ┲贫ê侠淼挠媱�
制定有一個(gè)合理科學(xué)的計劃至關(guān)重要。首先可以為自己列一個(gè)清單，把自己要做的事情一一寫(xiě)下來(lái)，自己就可以清楚地看到自己手頭上的任務(wù)，同時(shí)，我們應該分清楚必須做的事情和不必須做的事，知道什么是緊急事，什么是重要事，從而合理調整時(shí)間。在此基礎上，我們還要將事物分段，做一個(gè)長(cháng)期規劃，一步步向目標邁進(jìn)。計劃的安排應合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時(shí)間浪費。應該說(shuō)明的是，不浪費時(shí)間并不是把所有時(shí)間都用來(lái)學(xué)習，也不是說(shuō)打球、洗衣服等時(shí)間都是浪費。每個(gè)人都有自己的生理節律，呈周期性變化，這就是所謂的“生物鐘”。受這種變化的影響，我們的體力、腦力就會(huì )出現高峰和低谷交替出現的起伏現象。有的屬“早起型”，有的則是“晚睡型”。所以，我們就要找出對自己來(lái)說(shuō)價(jià)值最高的時(shí)間段，也就是學(xué)習效率最高的時(shí)間段，把重點(diǎn)的、難度大的事情盡量安排在這一時(shí)間內去完成。這樣做所花費的時(shí)間不長(cháng)，但往往能夠取得最佳的效果，做到事半功倍。當然，在低谷的時(shí)間則應安排適當的運動(dòng)和休息。制訂計劃還必須強調的是，必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計劃，那樣就沒(méi)有任何意義了，而且往往還會(huì )適得其反。
�。ㄈ┖献鲌绦杏媱�，跳出緊急誤區
在事物區分的基礎上，一個(gè)好的計劃會(huì )讓生活變得更充實(shí)，但必須保證計劃的可行性并加以落實(shí)。大學(xué)生應根據事情的輕重緩急來(lái)適當取舍，在有限的時(shí)間里完成最有意義的事情。在執行計劃時(shí)，則應該努力克服困難，避開(kāi)環(huán)境影響。當然，我們在區分緊急的時(shí)候，也要注意不要進(jìn)入所謂的緊急中�！爸亍焙汀凹薄笔遣灰粯拥母拍�，人們往往去做急的事情。但是，大部分急的事情其實(shí)是不重要的。因此，不要把全部的時(shí)間拿去做那些緊急的事情，而要去做真正重要的事情，以便保持平衡。很多同學(xué)會(huì )苦于自己制定的計劃無(wú)法長(cháng)期執行，在這里特別指出的是在執行計劃中可以加強同學(xué)之間的合作，可以選擇一至兩個(gè)平時(shí)在一起較多時(shí)間的同學(xué)，各自熟悉彼此的時(shí)間管理計劃，然后一整天結束之后相互監督各自的執行情況，如完成的很好可以相互約定一起去放松自己的心情之類(lèi)的事情，這樣提高完成計劃的積極性。
�。ㄋ模┻M(jìn)行計劃執行后的思考及修正
計劃執行后我們需定期檢驗自己計劃是否合理，是否取得階段性的成果，及時(shí)地總結經(jīng)驗，如發(fā)現存在一些問(wèn)題應及時(shí)加以修正，以利于下一步計劃的制定。
雖然每天只有二十四小時(shí)，但你只要細心觀(guān)察，節約點(diǎn)滴時(shí)間，你是可以擁有比別人更多的時(shí)間的。比如說(shuō)，如果我們把看電視、上網(wǎng)這些浪費掉的時(shí)間省一些出來(lái)，我們就可以做很多事情。大學(xué)是容易迷失的時(shí)候，所以時(shí)間管理是我們健康成長(cháng)的關(guān)鍵，時(shí)間管理的原則要求我們節約時(shí)間，愛(ài)惜時(shí)間。節約時(shí)間很重要，但是提高個(gè)人時(shí)間利用效率則更重要。只有提高個(gè)人時(shí)間運用效率，我們才真正地合理利用了時(shí)間。時(shí)間對于每一個(gè)人都是公平的，要想保質(zhì)保量地完成工作任務(wù)，就要守時(shí)惜時(shí)，發(fā)揮每一分鐘的最大功效。
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